Как избавиться от страха смерти: способы борьбы с танатофобией

Страх смерти вполне естественен и присущ каждому человеку. Жизнь олицетворяет собой сотню возможностей, потенциальных путей для следования. Когда же появляется перспектива того, что она закончится, человек оказывается шокирован. Он не знает, что ждет на той стороне, есть ли шанс на обретение чего-то нового. Именно поэтому страхи перед неотвратимостью собственного ухода вполне нормальны.

И все же, бывают ситуации, когда человек так сильно боится гибели, что даже не живет, не может двигаться вперед к исполнению желаемых целей.

Как же перестать бояться смерти, и что для этого необходимо сделать?

Важно знать:

Хотите завести роман с деньгами и научиться всегда обладать ими в избытке? Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ онлайн курс "5 простых уроков денежного мышления" от опытной женщины-психолога, которая...

Читать дальше >>>

Почему человека беспокоит страх: основные причины

Многие люди до самой старости не задумываются о неотвратимости смерти. Они дышат полной грудью, живут себе в удовольствие, будто забыв, что ожидает каждого из нас в конце пути.

В противовес этому есть те личности, которые наоборот никак не могут справиться с эмоциями, своими душевными переживаниями по этому поводу. Почему же страх перед гибелью возникает чаще всего?

  1. танатофобия Ранее человек был на грани жизни и смерти, и поэтому боится оказаться там снова.
  2. Кто-то из родственников или друзей недавно умер, и это произвело неизгладимое впечатление на человека.
  3. Люди в преклонном возрасте чаще боятся неотвратимости конца просто из-за того, что чувствуют приближение финала собственной жизни.
  4. Страх перед смертью часто рождается у тех людей, которые находятся на грани исполнения заветной мечты. Их тревожит, что все может закончиться в любую секунду, а задуманное окажется не исполненным.
  5. Часто страх перед смертью беспокоит не за себя, а за родных и близких. Так, например, матери очень часто переживают за безопасность своих детишек, готовые всем пожертвовать ради их жизни.

Как избавиться от страха смерти, если он неотступно преследует человека? Первое, что советуют сделать психологи — разобраться в причинах возникновения этого черного чувства. Чаще всего оно обостряется из-за стимулирующего фактора. Человек побывал на похоронах близкого родственника или сам едва не попрощался с жизнью. Такие обстоятельства стимулируют возникновение негативных эмоций, дискомфорта. Всеми способами человек пытается защитить себя от опасности, но не понимает, что таким образом  лишь ввергает себя в дополнительный стресс.

Негативное ощущение может возникнуть после посещения врача. Часто в кабинете специалиста возникают мысли о плохом диагнозе и его последствиях. Однако такие проблемы являются временными, ведь стоит человеку услышать, что все в порядке, как щемящее чувство страха отступает.

После выяснения причины произошедшего, необходимо переходить к эффективной борьбе с ощущениями.

Способы борьбы со страхом смерти

Как избавиться от страха перед смертью, если он ежедневно настигает и парализует человека? На самом деле, ответить на этот вопрос поразительно сложно. Естественные инстинкты заставляют любое живое существо бороться за свое будущее. Именно поэтому под дулом пистолета все внезапно начинают молить о пощаде. Ведь один выстрел будет означать сотню неисполненных желаний и не реализованных целей.

Однако это не означает, что нужно держаться за собственный страх перед смертью. Часто он мешает человеку, ограничивает его стремления, заставляет сбавить обороты. Пытаясь побороть это ощущение, психологи чаще всего дают следующие советы:

  • девушка задумаласьнужно научиться рационально оценивать опасности и понимать, что способно лишить человека жизни, а что будет абсолютно безвредным для него;
  • необходимо сделать свою жизнь максимально насыщенной, чтобы мысли о неотвратимости конца реже настигали человека;
  • если в семье или компании кто-то недавно умер, нужно, как можно реже думать об этом, так как подобные мысли только укрепляют одолевающий человека страх;
  • следует научиться смотреть в будущее с оптимизмом, поскольку это поможет философски относиться и к жизни, и к смерти.

Первое правило избавления от любого страха — устранить его источник. В данном случае, нужно перестать думать о недавней трагедии в семье или в компании. Следует смотреть в свое будущее с оптимизмом, а не считая дни до возможной гибели.

Подобный страх отравляет мысли человека, лишает его радости от повседневных забот. Возможно, именно поэтому мы не знаем, когда наступит конец всего, когда жизнь в итоге завершится. Имея в голове точную дату смерти, человек будет только еще больше бояться, лишаясь радостей и возможных перспектив.

Воспитываете ребенка?

Эти ошибки совершает 80% даже самых любящих родителей! Как избежать их и воспитать детей спокойными, счастливыми и умными? Получите серию БЕСПЛАТНЫХ онлайн-книг для родителей, написанных опытным писхологом. Из этих книг вы узнаете о том, что...

Читать дальше >>>

Психологи советуют делать свои будни максимально насыщенными, интересными. В таком случае, у человека пробудится желание жить, идти вперед, а не ждать смерти. В данном случае, очень эффективными оказываются путешествия, поскольку они дарят человеку радость и способствуют избавлению от тревожных помыслов.

Если все перечисленные выше методики не помогают,  человеку необходимо обратиться за помощью к специалисту. Часто психологи проводят со своими пациентами своеобразную игру с назначением даты смерти. Сначала назначается дата смерти на следующий день, и до этого момента человек должен сделать все, о чем так долго мечтал. Потом она переносится на следующую неделю, и алгоритм действий клиента повторяется. Далее дата смерти переносится на месяц и на полгода вперед. Все это заставляет человека убедиться в том, что жизнь интереснее предвкушения смерти, что ожидание последнего дня — это самое худшее из возможных ощущений.

Таким образом, психологи убеждают пациентов, что бояться и ждать смерти бессмысленно. Она сама назначит подходящий срок, сама выберет место и время. Единственное, что человек может сделать в такой ситуации — это превратить собственное будущее в калейдоскоп ярких и интересных событий.

Основные опасности страха смерти

Почему возникает страх смерти, и как избавиться от него — вопросы закономерные, и найти ответы на них сложно, но все-таки возможно. Гораздо интереснее узнать, чем же опасна танатофобия?

Тут сразу же напрашивается первый вывод: из-за подобных тревог человек может потерять радость от жизни. И действительно, когда все время ждешь конца всего, сложно насладиться процессом. Получать удовольствие от работы, общения с детьми и любимым человеком, от творчества и новых знакомств колоссально сложно, когда над головой висит Дамоклов меч.

Именно поэтому психологи стараются в максимально короткие сроки исцелить от танатофобии. Это ощущение не дает человеку покоя, не позволяет развиваться, как личности.

на приеме у психологаОтсюда вырастает и вторая проблема фобии — отсутствие стремлений. Зачем что-то делать, чего-то добиваться, если жизнь все равно закончится? Страх перед смертью порождает колоссальную апатию, не позволяющую использовать свой потенциал на полную катушку. Как результат, человек застревает на одном уровне, лишаясь потенциальных достижений.

В-третьих, танатофобия очень часто порождает мысли о суициде. Человек так боится когда-нибудь столкнуться со смертью, что решает больше не ждать и избавить себя от мучений. В результате, заканчивается жизнь, которая могла продолжаться еще очень и очень долго.

Часто страх перед концом заставляет личность совершать необдуманные поступки. Например, человек может бросить работу из-за некоего знака, распрощаться с любимым  из-за призрачной угрозы для жизни. Все это лишает Вас тех возможностей, которые могли появиться на горизонте. Все-таки, жизнь открывает перед человеком так много дверей и глупо закрывать их на автомате, даже не взглянув, что находится внутри.

Если человек испытывает страх перед смертью, но не своей, а близких родственников, то это также негативно сказывается на жизни. В первую очередь, на буднях окружающих. Такая личность начинает вводить ограничения в жизни близких, считая это проявлением заботы. На самом же деле, из-за этого может родиться множество конфликтов, ведь родственники и друзья, лишенные аномального страха перед смертью, не обрадуются ограничениям. Как результат, негативное ощущение продолжит мучить человека, испортив его отношения с близкими.

Бороться с танатофобией нужно с умом, при этом не забывая жить на полную катушку. Как только страх возьмет над человеком верх, он парализует его, лишит светлых эмоций и устремлений. Именно поэтому так важно вовремя понять, что сильный страх перед смертью не естественен.

Конечно, каждый боится конца, но с этой мыслью необходимо свыкнуться. Главная задача человека состоит в том, чтобы сделать свои будни насыщенными, интересными, и тогда перспектива внезапной гибели отойдет на второй план, лишая удушающих сомнений.

Это важно знать:

Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что... Читать далее >>>

Римма, г. Еманжелинск

 

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

шестнадцать + 14 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.