Как избавиться от страха полетов

По статистике, самолет является одним из самых надежных транспортных средств. Однако авиаперелеты становятся настоящим кошмаром для некоторых людей. Этот страх необоснован, поэтому ему легко противостоять, его можно преодолеть, было бы желание.

Как появляется страх перед полетами?

Боитесь летать на самолете? Для избавления от любого типа страха необходимо знать его происхождение. Страх полета  (аэрофобия) может возникнуть по причине:

Хочешь встретить хорошего человека и удачно выйти замуж?

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города...

Читать далее >>>

  • шокирующих событий авиакатастроф, которые сейчас детально показаны и проанализированы на телевидении и в Интернете;
  • у кого-то полет вызывает панику, а у кого-то - восторг
    у кого-то полет вызывает панику, а у кого-то — восторг

    плохими воспоминаниями, например, о последнем полете, когда самолет попал в сильную турбулентность или долго не взлетал из-за дополнительной проверки технического состояния;

  • неисправимой логике, ведь для многих людей, которые боятся летать, существует только одно уравнение: «самолет – тяжелый предмет – невозможность взлета», то есть, они считают полет чем-то сверхъестественным;
  • невежества, так как часто страх является следствием незнания основ воздухоплавания, следовательно, паника может появиться при любом шуме, который может показаться подозрительным;
  • фобий, ведь страх перед полетом может быть следствием более глубоких проблем, таких как клаустрофобия или агорафобия.

Как избавиться от боязни полета?

Одним из наиболее эффективных методов избавиться от аэрофобии является постепенное изменение представления об авиации. Психологи советуют чаще просматривать красивые фотографии полетов, видеоклипы и фильмы, показывающие красочные и безопасные полеты авиалайнеров. Следующим шагом может стать посещение аэропорта, прогулки по нему, наблюдение за уверенно взлетающими и садящимися машинами.

Несколько сеансов психотерапии тоже могут помочь решить проблему. С помощью терапевта пациент узнает о происхождении своего страха и определит свой курс на его преодоление. Много людей после визита к психологу обнаруживают, что они не боятся самих полетов, а боятся впасть в панику в воздухе. Опытный терапевт с помощью вопросов и ответов поможет преодолеть этот страх.

Кроме того, важно предупредить экипаж о своей проблеме: сотрудники обучены оказывать поддержку людям, испытывающим страх перед полетами.

Алла, г. Сыктывкар

 

Комментарий психолога:

Если бы страху было легко противостоять только потому, что он необоснован, то фобий у людей было бы гораздо меньше. В жизни и в практике работы психотерапевта часто бывает наоборот: наиболее устойчивыми и сильными являются те страхи, которые как раз необоснованны, а вероятность того, что пугающее человека событие случится, исчезающе мала.

Почему так происходит? Возможно, потому, что страхи и фобии — это те симптомы, которые порождаются нашими эмоциями. А эмоциональные проявления человека имеют куда более древнюю природу, чем мысли. Именно поэтому унять страхи вроде «я боюсь летать на самолете» одними логическими убеждениями типа «все будет хорошо» обычно не удается, и требуется более основательный подход.

Как понять, что вам делать со своим страхом самолетов?

от полета на самолете тоже можно получать удовольствие
от полета на самолете тоже можно получать удовольствие

Если вы летаете редко, да и в этих случаях, скрепя сердце, просто терпите, «когда уже мы сядем», то, возможно, каких-то особенных действий предпринимать по этому поводу не надо.

Но если уже одна мысль о том, что вам нужно сесть в самолет, внушает вам ужас и панику, если данный страх сильно ограничивает вашу жизнь, то это верный признак того, что этим симптомом нужно заняться всерьез — обратиться к психологу, а еще лучше — к психотерапевту.

Еще одним поводом для посещения специалиста относятся и не такие резкие признаки аэрофобии (когда человек боится летать на самолете), как необходимость принимать успокаивающие средства до и во время полета, употребление алкоголя в полете, а также, например, необходимость в том, чтобы вас сопровождал в полете кто-то из близких. В этих случаях посещение психотерапевта было бы очень правильным решением.

Чего не нужно бояться

Психотерапевт отличается от психолога тем, что он — врач, и при необходимости может назначить различные средства, которые помогут уменьшить тревогу аэрофобии до и во время полета. Прием, по назначению врача, подобных лекарств может превратить такое пугающее мероприятие, как полет на самолете, во времяпрепровождение, которое может оказаться даже приятным. Поэтому не стоит бояться назначения врачом лекарств — они призваны оказать важное успокаивающее действие и помогают благополучно перенести полет.

Если же вы летаете достаточно часто, и страх (фобия) полетов оказывает значительное влияние на вашу жизнь, стоит подумать о том, чтобы обратиться по этому поводу к опытному психологу для регулярной работы. Он не будет давать вам лекарств, которые быстро снимут тревогу во время полета, но зато с его помощью вы сможете лучше понять, почему у вас возник страх, и почему возник именно такой. Часто за различными, особенно немотивированными, страхами лежат глубоко запрятанные причины, и если с ними не разобраться, такой страх сам по себе не пройдет.

Это важно знать:

Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что... Читать далее >>>

Положительная сторона фобии

Но на это можно посмотреть и с другой стороны. В каком-то смысле появление страха, в том числе аэрофобия — это хорошо. Это сигнальный флажок от вашего организма, от вашей психики, что сейчас что-то не в порядке, и что пришло время обратить внимание на ту часть вашей жизни, которая прямо или косвенно связана с полетами.

Например, это может быть связано со стремлением держать все под контролем (что не очень возможно в полете) или с тем, как выстраиваются ваши отношения в семье. Чтобы прояснить это и начать работу по избавлению от фобии перед полетами, требуется по крайней мере 3-5 консультаций специалиста.

Психолог, семейный психотерапевт Евгений Махлин

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

14 − одиннадцать =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.