Ребенок не спит ночью: что делать и как с этим справиться?

Каждому родителю хочется, чтоб его малыш хорошо спал и высыпался ночью, ведь именно во сне происходит активный рост и развитие организма. Но, к сожалению, всем мамам и папам хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с проблемой отсутствия сна у ребенка и задаваться вопросом «Что делать, если ребенок не спит ночью?».

Ребенок как губка впитывает всю информацию, приходящую к нему из внешнего мира, а во сне она перерабатывается, анализируется и усваивается. Сон – показатель здоровья ребенка. Если он плохо спит, значит, имеются проблемы физического или психологического характера.

мальчик в кроватиРебенком считается человек от рождения до окончания пубертатного периода, юридически – до совершеннолетия. Для каждого возраста определены свои нормы, правила и временные рамки ночного и дневного сна, а также общее время сна. Так, если новорожденный спит по 16 часов в день, общее время сна ребенка трех лет уже 12 часов, а подростку потребуется лишь 8 часов ночного сна.

Для каждого возрастного периода здоровый сон определяется по-разному.

Первая рекомендация, которую хочется дать всем беспокоящимся родителям – определитесь с понятиями здорового и нездорового сна. Узнайте, какой сон является нормальным явлением для детей возраста вашего ребенка.

Хочешь встретить хорошего человека и удачно выйти замуж?

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города...

Читать далее >>>

Вполне может оказаться, что вы зря волнуетесь! Например, для новорожденных активный сон является нормой. Не стоит пугаться, когда малыш вздрагивает, а также вскидывает ручки и ножки во сне.

Психологи единодушны во мнении что эмоции, чувства, настроение и переживание родителей (особенно мамы) передаются малышу, поэтому первое чего точно ни в коем случае не стоит делать, когда у ребенка проблемы со сном, так это паниковать.

Второе что не стоит делать – слушать рекомендации «советчиков», которые всегда все знают лучше всех. Лучше почитать соответствующую литературу или обратиться за консультацией к детскому врачу. Но даже самый лучший врач не знает, не чувствует, не способен понять вашего ребенка так, как вы.

Метод наблюдения

Рекомендую вам подойти к вопросу выяснения причин беспокойного ночного сна ребенка по-научному: используйте самый древний метод – наблюдение.

Понаблюдайте хотя бы в течение недели за поведением и самочувствием малыша, а также за условиями и психологической атмосферой в доме перед сном и непосредственно во время его. Скорее всего, вы заметите некую закономерность, которая и является причиной неспокойного сна.

Чтобы легче было делать вывод, заведите специальную тетрадку, где ежедневно отмечайте показатели:

  • температуры воздуха в комнате, где спит малыш;
  • влажности воздуха;
  • освещенности помещения;
  • наличие звуков, разговоров, музыки;
  • малыш капризничаетсостояние здоровья ребенка (наличие/отсутствие температуры, насморка, зубной боли и прочее);
  • психоэмоциональное состояние малыша и его настроение;
  • действия, которые совершал ребенок перед сном;
  • манипуляции, которые проводили с ним родители (уход, кормление, принятие ванны, игры, просмотр мультфильмов и прочее);
  • настроение и поведение родителей;
  • собственно качество сна: бессонная ночь, тревожный сон, спокойный сон.

По окончании недели, найдите взаимосвязь между описанными показателями и качеством сна.

Анализируя и делая выводы о беспокойном сне, включаете не только логику, но и интуицию!

Такой метод может показаться сложным, но для любящих и внимательных родителей, он не составит труда и точно будет лучшим выходом из положения, нежели применение лекарств.

Частые причины неспокойного сна детей

Чтобы вам было легче, приведу стандартные причины, провоцирующие бессонную ночь малыша, а вместе с ним и всей семьи:

  1. Отсутствие комфорта: неудобно, мокро, жарко, холодно, шумно, светло и прочее. Поинтересуйтесь у педиатра или найдите достоверную информацию о том, какой должна быть температура воздуха, влажность, освещение и прочие условия во время сна ребенка.
  2. Болезнь. Ребенок просто не может уснуть, когда что-то беспокоит: возможна повышенная температура, колики, дисбактериоз, грипп и другие заболевания, без которых не обходится жизнь ни одного маленького мальчика и девочки.
  3. девочку мучает бессонницаОтсутствие режима сна. Дети часто имеют проблемы со сном, когда у них не сформировано:
  • правильное представление о дне как времени для бодрствования и ночи как времени для сна;
  • не сформирована привычка ложиться спать в одно и то же время;
  • нет «снотворных ритуалов»: любимой колыбельной, игрушки, с которой не страшно засыпать, маминого убаюкивания и прочих действий, подготавливающих ко сну.

Момент подготовки ко сну – не просто акт ухода за ребенком, это воспитательный процесс.

Как приучить ребенка спать? Нужно приучать ребенка к здоровому сну, формируя этот навык как привычку.Не нужно слишком опекать малыша и потакать его капризам, но и игнорировать естественные потребности и жажду родительского внимания нельзя.

  1. Перевозбуждение нервной системы непосредственно перед сном. Вечер не должен проходить слишком активно. Подвижные игры, физические упражнения, просмотр телевизора, сидение у компьютера, приход гостей и другие впечатляющие события, происходящие вечером, способствуют перевозбуждению нервной системы малыша.
  2. Детские страхи. Страх того, что в комнате кто-то есть или сидит под кроватью наблюдается у детей, начиная с трехлетнего возраста, когда малыш знакомится со сказками и начинает активно фантазировать. Позже появляются иные страхи: природных явлений, смерти, позора, страхи, связанные со школой и другие. Испытывая страх, ребенок не может расслабиться. Задача родителей – помочь ребенку справиться со страхом.
  3. семейные неурядицыСемейные неурядицы. Открытые конфликты и те, что протекают вне поля зрения ребенка, чувствуются им, передаются в форме страха, напряжение и тревоги. Заботьтесь о том, что бы в вашей семье царили мир и взаимопонимание. Ни в коем случае не ругайтесь и не ссорьтесь при малыше, но и не оставляете конфликты нерешенными.

Психологи экспериментально доказали, что для ребенка в любом возрасте большое значение имеют взаимопонимание между членами семьи и отношение к нему родителей. Эти факторы напрямую влияют на его психическое и физическое здоровье.

Пусть сон вашего малыша будет спокойным, а здоровье — крепким!

Ольга, г. Москва

 

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

шесть + три =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Пожалуйста, нажмите "Нравится". Помогите нашему проекту стать лучше! :)
Друг, не уходи!