Как развить силу воли для достижения намеченных целей

На протяжении своей жизни человек постоянно сталкивается с различными препятствиями, мешающими ему идти к намеченным целям, причем одной из самых главных препон является банальная лень. Как научиться бороться с нежеланием делать что-либо в данный момент – как развить силу воли, которая поможет осуществить все планы и мечты?

Что такое сила воли?

Если вы понимаете, что вам не хватает способности управлять своим поведением, вы часто отвлекаетесь на посторонние дела, когда вам нужно сосредоточиться, то вам действительно не хватает силы воли. Это довольно обширное понятие, которое включает в себя:

  • девушка думаетумение сосредоточиться в нужный момент;
  • целеустремленность и упорство;
  • приверженность определенным принципам;
  • умение не сходить с намеченного пути, не отвлекаться на посторонние раздражители и приступы лени;
  • умение заставить себя делать то, что нужно в данный момент.

Анализ своего поведения

Прежде чем приступать к выполнению общих рекомендаций, которые помогут вам понять, как развить силу воли, нужно будет тщательно проанализировать, какие именно моменты заставляют вас сомневаться в силе своего характера.

Возьмем наиболее распространенную ситуацию, которая требует от нас силы воли – достижение поставленной цели. Проблем на этом пути может быть несколько:

Важный факт:

Стресс, плохое настроение и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и настроение улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое...

Читать далее >>>

  • лень (откладывание дел «на потом»);
  • неумение планировать свои действия;
  • невнимательность (реакция на отвлекающие моменты);
  • недостаток мотивации.

Подумайте, чего именно вам не хватает для того, чтобы воспитать в себе силу воли для достижения своей долгосрочной цели. И переходите к следующему разделу.

Рекомендации по преодолению проблем

Лень

Чтобы навсегда избавиться от привычки откладывать дела в долгий ящик, попробуйте воспользоваться этими простыми рекомендациями.

  1. Заведите привычку перед сном записывать список дел на завтра, а на следующий день вычеркивайте все, что вы осуществили. Эта методика не только сделает вас более организованным человеком, но и научить радоваться при виде результата.
  2. Поощряйте себя за каждое сделанное дело. Это может быть чашечка ароматного кофе, звонок любимой подруге, 15-минутное чтение книги или серфинг в интернете. Главное – не увлекайтесь, установите таймер и через 15 минут возвращайтесь к работе.
  3. Поделитесь с домочадцами своими планами на день – чувство ответственности возрастет, вам будет стыдно не сделать то, что вы обещали выполнить.

Неумение планировать

Этот недостаток – бич многих современных людей, поскольку в современном ритме жизни очень сложно оставаться в курсе событий без навыков тайм-менеджмента и планирования.

  1. Ешьте слона по кусочкам. Эта метафора означает, что глобальные цели нужно делить на меньшие по значимости, но важные шаги. Эти подцели необходимо также планировать: заносить в ежедневник и выполнять в порядке очереди.
  2. Оставляйте время на отдых. Работать без перерывов не только непродуктивно, но и вредно для здоровья. Каждый час делайте 5-10 минутный перерыв: прогуляйтесь по офису, выпейте чаю, позвоните другу.

Невнимательность

Чтобы успешно и быстро выполнять текущие дела, нужно уметь на них сосредоточиться.

  1. сосредоточиться на работеВыключите все отвлекающие приборы: музыку, телевизор, приемник. Некоторые люди говорят, что под фоновый шум им легче работать, но это не так: они в любом случае потратят лишнее время, чтобы прислушаться к новостям или подпеть любимому певцу. Если вы работаете на компьютере, закройте все вкладки, не относящиеся к текущей задаче: социальные сети, новостные ленты и блоги.
  2. Предупредите домочадцев, чтобы вас не беспокоили во время работы, обозначьте определенный отрезок времени, который вам нужен.

Мотивация

Это главное условие успеха в деле. Чтобы не бросить все на полпути, нужно делать вот что:

  • Визуализировать цель каждый день (представлять себе положительный результат);
  • Развесить на стенах рабочего кабинета или квартиры мотивирующие фото и высказывания великих людей;
  • Пообещать себе вознаграждение за труды.

Алияна, г. Подольск

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!



Мужчины перестали обращать внимание?

Freddy Push-Up леггинсы с уникальными силиконовыми вставками подтягивают и визуально увеличивают ягодицы. С ними попа будет просто отпад! Хит лета-2017!

Посмотреть >>>

Еще статьи:




Оставить комментарий