Современный мир часто несправедлив и жесток. Люди неуверенные и закрытые часто остаются в аутсайдерах. Особенно проблема общения стоит в юности. Парни и девушки не могут найти друзей, отстоять свое мнение, они не интересны сверстникам. Как стать общительней? Нужно развивать навыки коммуникации, бороться с собственными комплексами, неуверенностью. На первый взгляд, такая задача кажется не выполнимой. Но если подойти к делу ответственно, выполнять специальные упражнения и пользоваться советами психологов, можно уже через пару недель увидеть результат – интерес и признание окружающих.
Почему я такой необщительный?
Многие объясняют свою необщительность банальной закомплексованностью или неуверенностью. На самом деле проблема всегда глубже. Разобраться в себе порою не просто. Не очень приятно вспоминать, а уж тем более признавать какие-либо негативные факты. Но сделать это крайне важно, иначе все занятия будут напоминать борьбу с ветряными мельницами. Чаще всего за необщительностью скрывается:
Негативный опыт общения. Самую важную роль играет пример родительской семьи. Отсутствие уважения друг другу, постоянные ссоры и скандалы заставляют с девства смотреть на мир враждебно – все время ждать подвоха, осуждения и даже агрессии. Реже катализатором выступает жестокость сверстников.- Недовольство собственной внешностью. Как известно, встречают по одежке, а провожают по уму. Лишний вес, прыщи, угловатость, низкий рост могут вогнать в комплексы любого. Красивых людей всегда воспринимают иначе.
- Материальная неблагоустроенность. Трудно чувствовать себя уверенным, будучи на мели. Бедный человек вынужден все время подавлять свои желания. В результате появляется зависть к окружающим, которая, по сути, является злостью. А общаться, если злишься, намного сложнее.
- Отсутствие достижений, нереализованность. Вера в свои силы должна на чем-то основываться. Поэтому так важно добиться успеха в какой-либо сфере. Например, научиться красиво танцевать, рисовать, петь. Чтобы стать интересным окружающим, нужно чем-то отличаться от остальных.
- Личностные особенности. Иногда необщительность и замкнутость обусловлена чертами характера. К примеру, интроверты мало нуждаются во взаимодействии с внешним миром, им гораздо важнее, что происходит внутри. Не отличаются общительностью и флегматики, которые воспринимают все слишком равнодушно.
- Тщеславие. Если человек ставит себя выше других, считает, что его окружают «неправильные» люди, не стоит удивляться отсутствию общения. Не обязательно даже озвучивать свое мнение. Достаточно надменного взгляда и снисходительного тона.
Что делать?
Как же стать общительным и разговорчивым человеком, душой любой компании? Прежде всего, нужно избавиться от неуверенности и начать открываться людям, принять себя, таким как есть.
Идеальных людей не бывает, в каждом есть положительные и отрицательные черты. Что-то человек в силах исправить, а есть такое, что нет. Нужно работать над собой, самосовершенствоваться, но не избегать при этом общения с людьми.
Упражнения
В наш век существует множество методик и упражнений по развитию коммуникативных навыков. Если позволяют средства, то лучше пойти на групповые занятия. Но можно кое-чему научиться и самостоятельно. Предлагаем 3 упражнения, которые помогут стать общительным человеком:
- «Найди общее». Русское слово «общение», как и английское «communication» происходит от «общее». Люди, которые разговаривают, всегда чем-то объединены – интересом, идеей, проблемой и т. д. Суть упражнения заключается в том, чтобы найти что-то общее с окружающими людьми. Выпишите на листок имена 5 своих знакомых, а затем найдите общие интересы и запишите их. Заведите разговор на выбранную тему.
- «Стань полезным». Очень важно стремиться к качественному общению. Пустая болтовня мало кому интересна. Поделитесь полезной информацией с 5 знакомыми (соседями, родственниками, одноклассниками). Например, можно рассказать, как пройти сложный уровень в игре, сделать модную прическу, приготовить простой и вкусный торт.
- «
Взгляд со стороны». Вам необходимо сделать видео-запись длительностью 5-10 минут. Поставьте камеру напротив себя и расскажите, что сегодня делали, поделитесь планами на будущее, перескажите недавно просмотренный фильм. Затем просмотрите запись и проанализируйте. Насколько вы расслаблены и естественны? Какие жесты выдают волнение? Каким тоном вы разговариваете? Что выражают ваши глаза? Записывайте видео до тех пор, пока не начнете симпатизировать себе в кадре.
Совет автора. Лет в 15 я мечтала стать общительной, разговорчивой девушкой, но не знала как. Все время зажималась и стеснялась. Мне помогла смена обстановки. Мы поехали с родителями на море и я познакомилась с одной девчонкой, а потом и всей ее компанией. Просто спросила, куда здесь можно сходить. Дальше общение завязалось само собой. Пробыв на море 2 недели, я получила огромный опыт общения, поняла, что могу быть интересным и веселым собеседником. Поэтому могу посоветовать просто начать разговаривать с людьми, откинуть свой страх, а дальше уже дело практики.
Практические советы
Стать общительным не так уж сложно, для этого достаточно начать разговаривать с окружающими. Куда тяжелее, не прослыть при этом занудой или надоедой. Чтобы заработать репутацию человека интересного, общительного и веселого, необходимо прислушаться к советам психологов:
- В общении важно не только говорить, но и слушать. Проявляйте свою заинтересованность фразами: «вот это да!», «не может быть», «круто».
- Улыбайтесь и шутите. Чтобы стать веселым, смотрите больше комедий, читайте смешные истории и общайтесь с позитивными людьми.
- Умейте посмеяться над собой. Не обижайтесь по пустякам и не ищите подвоха во всем.
- Избегайте односложных фраз. На вопрос «что новенького?» или «как дела?» не отвечайте нормально», «ничего». Припомните необычный эпизод и расскажите о нем подробно.
- Работайте над своей речью. Старайтесь не использовать слов-паразитов, говорите четко и ясно.
- Следите за своим тоном и выражением лица. Чтобы с тобой общались, нужно быть дружелюбным.
Напоследок хочется дать еще один маленький, но очень важный совет. Общительный человек не прилагает усилия, чтобы завязать разговор. Ему не нужны ни шаблоны, ни правила. Он получает удовольствие от общения. Поэтому все, что вам нужно – это захотеть делиться мнением, полезной и не очень информацией с людьми. Успехов!
Ирина, г. Владивосток
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)