Никто не сможет вам ответить на вопрос о том, как стать счастливым, кроме вас самих. Ведь для каждого это понятие таит нечто сокровенное — то, что прячут в глубине души и боятся лишний раз показывать другим. Навряд ли счастье можно измерить в штуках или килограммах. Поэтому мечты, сформулированные в виде фраз «я хочу машину» или «я хочу похудеть» имеют к счастью весьма косвенное отношение.
Содержание статьи:
Что такое счастье
Как почувствовать счастье
Комментарий психолога
Например, вы можете представить, что машины, о которой вы так мечтаете, у вас никогда не будет? Это значит, что вы будете несчастны всю жизнь? Скорее всего, нет.
На самом деле, тема счастья достаточно расплывчата. Все хотят быть счастливыми, все идут к этому. Но точно ли каждый из нас знает, куда надо идти за своим счастьем? Как часто мы, обретя желаемое, понимаем: нет, не в этом счастье. И снова куда-то идем и что-то ищем.
Счастье не купишь – это так. Это повод расстроиться или порадоваться? Это не предмет, а, скорее, результат работы над собой, осознание сути жизни. Поэтому с исчезновением какой-либо вещи счастье не покинет вас, оно все равно будет рядом, если вы прочувствовали это состояние и научились жить в гармонии с собой, окружающим миром, не выясняя и не доказывая ничего. Поэтому счастье – не временное явление, а состояние, в котором вы находитесь постоянно, несмотря на то, что в жизни периодически приходится сталкиваться с трудностями.
Счастье – не проживание удовольствий, но один из важных показателей вашей жизни. Именно он позволяет определить ваше состояние, вашу оценку своей жизни с учетом всех невзгод. Это не значит, что для счастья нужно больше успехов и достижений, а проблем – меньше. Важен не какой-то математический итог, ведь иногда один маленький успех способен перекрыть весь неудачный день, неделю, месяц.
Как почувствовать счастье?
Чтобы почувствовать себя счастливым, попробуйте придерживаться нескольких рекомендаций:
- Примите судьбу. Есть вещи, которые можно изменить, а есть ситуации, которые уже предопределены кем-то или чем-то. Будьте благодарны за то, что есть, ведь в большинстве случаев, здоровье и жизнь близких, крыша над головой, ужин, возможность обнять любимого человека никем не ценятся. Не злитесь, что судьба вам не дала чего-то, и не завидуйте другим – у каждого своя дорога, и ни у кого она простой не бывает.
- Ни о чем никогда не жалеть. Жалость к себе – колоссальная трата энергии. Миллионы раз мы переживаем снова и снова то, что сделали, не сделали, сказали или утаили. Не нужно коллекционировать ситуации, в которых вы ошиблись – прощайте себя, делайте выводы и идите дальше. Это поможет стать свободнее.
Путь к счастью – это путь к своей истинной цели. С определением этой цели у многих возникают затруднения. Важно не посчитать чужую целью своей “за компанию с другом” или поддавшись модным трендам. Потратьте несколько вечеров на прогулки в тишине и размышления – прочувствуйте, от чего именно у вас замирает душа — это и будет ваша мечта и ваш путь к счастью.- Научитесь не ставить мнение других превыше всего. Большинство людей ведомы и зависимы. Вы, скорее всего, так же неоднократно поддавались попыткам других убедить вас в чем-то и меняли собственное мнение. Всегда со здоровым сарказмом относитесь к любым советам, не слушайте чужую критику, попытки одернуть вас в каком-то начинании. Как правило, люди подобными высказываниям прикрывают собственную лень и слабость. А вы – можете и должны пробовать, даже если ошибетесь.
Итак, как же стать счастливым? Работать над собой, над своим восприятием окружающего мира. Не позволять себе негативного отношения, а точнее – научиться не видеть причин для злости и не развивать в себе отрицательных эмоций.
Комментарий психолога:
В статье озвучено, на мой взгляд, много важных и правильных мыслей. Действительно, кроме вас самих, никто не сможет ответить на вопрос «как мне стать счастливым?» Кроме того, счастье однозначно нельзя измерить ни в штуках, ни в килограммах. И, конечно же, счастье – это состояние души, а не достижение некоего результата или получение неких материальных благ.
Основная трудность в том, что все это — просто слова! А как мы воспринимаем слова? Слова для нас чаще становятся просто информацией, которую мы увидели или услышали и приняли к сведению, чем реальным знанием, которое мы прочувствовали, в которое поверили и которое будет двигать нас вперед. Уже столько мудрых слов сказано о счастье и о том, как его достичь, а мы все продолжаем барахтаться в своем несчастье. Как же так?!
Парадокс в том, что, когда человек познал суть счастья, он чувствует, куда и в каком направлении ему двигаться, а если он «не верит», а только «принял к сведению», то он так и будет продолжать задавать окружающим вопрос «как стать счастливее», надеясь на волшебную таблетку, и каждый раз разочаровываться, добиваясь или приобретая очередное рекомендованное «счастье».
И тогда мы приходим к другому, не менее, а, может, даже более сложному вопросу: «как проникнуться знанием о том, что такое счастье?» Обратите внимание, я пишу именно «проникнуться» знанием. Ведь одно дело знать, что надо полюбить себя, и другое дело – любить себя! Одно дело — знать, что дружба и любовь существуют, и совсем другое – иметь друга и возлюбленного! Одно дело — знать, что человек может быть счастлив, и другое дело – быть счастливым!
Так как же проникнуться знанием? Прожить его, испытать его на практике и не один раз, а множество. Это как с решением уравнений: мало знать правила их решения (т.е. информацию), необходимо для начала прорешать простенькие варианты, сделать ошибки, найти эти ошибки и исправить, потом взять уравнения посложнее, проделать такой же цикл и продолжать до тех пор, пока вы не будете настолько уверены в этих правилах, что… сможете создавать уравнения сами (это и будет реальным знанием).
Ну хорошо, скажете вы, с уравнением все понятно. Но как тренировать проживание счастья? Пишу именно «тренировать», ведь каждый человек испытывал счастье в своей жизни, но не каждый может это состояние удерживать и воссоздавать.
Я предлагаю вам вспомнить какой-то день, час, минуту, когда вы чувствовали себя абсолютно счастливым. Какие ощущения вы испытывали в теле? Как бы вы в этот момент описали сами себя? Какие люди в этот момент были вокруг вас? Как вы в этот момент реагировали на мелкие неприятности и нестыковки в ваших планах?
А сейчас СТОП: пожалуйста, выполните то, что написано в предыдущем абзаце, прежде чем двигаться дальше. Если вы просто продолжите читать, то получите лишь новую порцию «информации», а если попытаетесь прожить все это, у вас появится шанс приблизиться к знанию.
Готова поспорить, что в общих чертах у вас получилась следующая картина: вы были здоровы и полны сил либо после какой-то болезни/боли/дискомфорта вы только-только почувствовали улучшение. Вы были довольны собой, хвалили себя за что бы то ни было, чувствовали себя достойным жить, работать и любить. Вы точно знали, что все делаете правильно, и все вокруг происходит так, как должно, вы чувствовали благодарность жизни/событиям/людям.
Вокруг вас парадоксальным образом были приятные, красивые и добрые люди, а если и был кто-то не очень приятный, красивый и добрый, то они все равно были приятнее, красивее и добрее тех, кто обычно вас окружает. С вами, возможно, в этот момент были самые близкие и любимые люди. И вам казалось, что ничто и никто не может испортить вам настроение, все неприятности и потенциальные угрозы казались мелкими и незначительными в сравнении с тем покоем, гармонией и отрадой, которые вы чувствовали внутри.
А теперь давайте вспомним рекомендации, которые обычно дают в разговорах о счастье. Любите себя! Благодарите судьбу за все, что бы с вами не происходило! Уважайте свои потребности! Слушайте свое сердце! Заботьтесь о своем здоровье! Развивайтесь духовно! Принимайте окружающих такими, какие они есть! Оставьте попытки изменить окружающих!
Все это очень напоминает то, как мы описывали свое ощущение счастья, вам не кажется? То есть, чтобы стать счастливым, надо это счастье взращивать в себе в каждой отдельной составляющей: здоровье, положительном отношении к себе, окружающим и миру вокруг.
Это процесс длительный, гораздо длительнее обучения математике. То есть для начала вы берете одну составляющую (вы ведь не станете сразу давать ребенку решать уравнение с 3-мя неизвестными?!) — например, благодарность, и вводите ее в свою жизнь.
Благодарите незнакомых людей за то, что пропустили вперед, уступили место/не уступили место, улыбнулись вам. Знакомых – за то, что помогли чем-то, одолжили что-то, сказали доброе слово. Близких – за то, что они рядом, что они делают, что могут и умеют для вашего счастья, что облегчают вашу жизнь.
И, конечно же, благодарите жизнь за то, что она у вас есть, что ваши близкие здоровы, а если не здоровы, то живы, за то, что у вас есть работа, какая бы она ни была, за то, что есть средства к существованию (вы ведь как-то выживаете?!) и пр. Благодарить можно вслух и про себя, это не столь важно, главное — благодарить.
Чем больше благодарность будет входить в вашу жизнь, тем больше изменений в себе вы будете ощущать. И начав тренировать только одну эту составляющую счастья, я вас уверяю, вы почувствуете колоссальную разницу уже через несколько недель.
Достигнув здесь определенных успехов (которые обозначите для себя вы сами), можно приступать и к другим составляющим, перечисленным выше. Описать все в небольшой статье невозможно, для этого, пожалуй, надо написать книгу, а лучше две или три. Но мне хочется верить, что схему вы уловили.
И еще очень хочется сказать напоследок: мы чаще замечаем счастье, когда оно сопровождается сильными позитивными эмоциями, то есть «эйфорией», и в нашем сознании объединяем эти понятия, когда их, наоборот, надо тщательно разграничивать. Из-за этого мы упускаем огромное количество моментов, когда счастье ощущается без «эмоциональных усилителей».
Так что давайте разделять счастье и сильные позитивные эмоции и учиться, уловив мгновение счастья, расширять его и сохранять! Будьте счастливы.
Психолог-консультант Ксения Терентьева
Почему несчастных людей больше, чем счастливых? Просто несчастным быть намного легче — не надо прикладывать никаких усилий. И видеть в окружающих плохое проще, чем выискивать в них что-то хорошее. Многим людям, на самом деле, неплохо живется в ощущении себя несчастными.