Трудоголик – это человек, который готов работать круглосуточно, но при этом главная его цель – не заработать как можно больше денег, а просто трудиться как можно дольше по времени. Конечно, для некоторых работодателей такой сотрудник окажется весьма ценной находкой, ведь в случае чего ему всегда можно поручить самые сложные и порой неинтересные задачи, и он всегда их выполнит. Но недостатками трудоголика является то, что он:
• во-первых, провоцирует проблемы со здоровьем, так как интенсивная нагрузка и отсутствие полноценного отдыха порождают стресс, который уже становится причиной неврозов и проблем с сердцем;
• во-вторых, лишает себя возможности наладить свою личную жизнь.
Содержание статьи:
Причины трудоголизма
Пути решения проблемы
Комментарий психолога
Причины трудоголизма
Многие полагают, что трудоголизм – это положительная черта характера, подобная трудолюбию. Но не нужно путать эти понятия, так как трудолюбие – это способность человека выполнять ту или иную работу, преследуя в конечном итоге конкретную цель (накопить денег на отдых, купить квартиру, продвинуться по карьерной лестнице). А трудоголизм – это бесцельное выполнение работы, то есть трудоголик не ставит перед собой никакой цели, и работает он лишь ради самого процесса работы. Ему даже не важно, что он получит за эти труды, главное, чтобы он был обеспечен работой.
Другими словами, трудоголизм – это психическая зависимость от работы, то есть, грубо говоря – болезнь. И причина ее проста: человек просто-напросто пытается убежать от реальной жизни, полностью погрузившись в работу, и скорее всего, виноваты в этом комплексы, осознание личной несостоятельности или сложные жизненные ситуации, заставившие трудоголика полностью поменять свое мировоззрение.
Согласитесь, что когда возникают личные проблемы, то чтобы не впасть из-за них в депрессию или избавить себя от лишних нервов, многие советуют полностью погрузиться в работу. Именно так и поступают трудоголики: они боятся возвращаться домой, так как родители не считаются с их мнением, говорят, с кем нужно общаться, учат, как правильно жить, или супруги тоже зачастую устраивают сцены ревности, провоцируют бытовые ссоры и пытаются управлять каждым вашим шагом. И единственным верным решением в данной ситуации является уход от всего этого, то есть полное погружение в работу, не так ли? Но, к сожалению, этот выход еще более негативно скажется на вашей жизни, так как психологическая болезнь ни к чему хорошему не приведет.
Но самое печальное — то, что трудоголик не понимает, что он болен, следовательно, справиться с этой проблемой ему будет очень сложно. Ведь даже взять в пример алкоголизм: алкоголики знают, что общество и близкие люди не одобряют их пристрастия, и на подсознательном уровне они начинают понимать, что с этой проблемой пора бороться. А трудоголики, наоборот, видят, что их поведение одобряется обществом, и мимолетная похвала начальства или коллеги по работе еще сильнее подкрепляют в них трудоголизм.
Борьба с проблемой
Так как трудоголизм представляет собой психологическое заболевание, то надеяться, что эта проблема исчезнет сама по себе – бессмысленно. Зачастую трудоголики нуждаются в помощи специалистов, которая включает в себя:
• психотерапию;
• терапию лекарственными препаратами;
• занятия спортом.
Но главное, чтобы трудоголик сам осознал свою болезнь, иначе ему невозможно будет вырваться из этого заболевания, так как своим самовнушением он будет доказывать себе, что трудоголизм – это хорошо.
Итак, если вы заметили в себе чрезмерную любовь к работе, то первое, что вам нужно сделать – это сократить ее объем. Но, к сожалению, это возможно не всегда, к примеру, если предприниматель нарочно сократит свои обязанности, то это может грозить ему крахом его бизнеса. А если вы зачастую перекладываете на себе дополнительные обязанности, пытаясь помочь коллегам или просто желая сразу сделать то, что можно было бы выполнить и попозже, то отныне этого делать не стоит.
Разумеется, отказавшись от части работы, вы снабдите себя свободным временем, которое вам следует заполнить новым родом деятельности, не связанным с привычным трудом. Позвольте себе отдохнуть: съездите с друзьями на природу, посетите различные экскурсии, займитесь спортом, в общем, делайте все, что вам хочется, но только не занимайтесь работой. И, конечно же, соблюдайте трудовой кодекс: работайте согласно установленным нормам и регулярно отправляйтесь в отпуск.
И не забывайте, что любовь к работе – это, конечно, хорошо, но главное — не перейти грань от трудолюбия к трудоголизму. Поэтому, если вы теряете интерес к жизни, и уже готовы многим жертвовать ради работы, то задумайтесь: возможно, это следствие психологической болезни, с которой вам необходимо начинать борьбу. И чем раньше вы это поймете, тем легче вам будет вырваться из оков трудоголизма.
Комментарий психолога:
При прочтении текста выше мне бросился в глаза особый тон его автора, который можно назвать даже обвиняющим. Будто бы трудоголик, напрочь не понимая, что с ним происходит, словно бы назло всем своим близким разводит бурную деятельность, лишь бы не видеть их и не встречаться с ними, вместе с опостылевшей реальностью. Рискну предположить, что это далеко не всегда так, а автор текста, увы, находится под влиянием многочисленных мифов о трудоголизме, которые появились в последние годы.
Давайте посмотрим, что на самом деле происходит с человеком, у которого можно обнаружить те или иные симптомы трудоголизма.
Прежде всего, при общении с трудоголиком стоит избавиться от обвиняющего тона. Ведь если мы исходим из того, что трудоголизм — это болезнь, то и к человеку, у которого есть такое проблемы, стоит относиться как к больному — если не с принятием его болезни, то, по крайней мере, с уважением и пониманием.
Трудоголики не так уж часто не понимают, что с ними происходит. Но некоторые из них, отметив в своем поведении нехорошие изменения, обращаются за помощью к психологам, и ситуация меняется.
Мнимая эффективность работы
Еще один любопытный миф о трудоголизме касается эффективности работы такого человека. Принято считать, что трудоголик — отличный работник, потому что работает много и самоотверженно. Но хорошие руководители знают, что это не так, и стараются на важные позиции таких сотрудников не назначать.
Почему? Все довольно просто: начальник хочет, чтобы работа была сделана максимально качественно и быстро, а трудоголики — чтобы работа никогда не кончалась.
В соответствии со своими потребностями сотрудник, чрезмерно любящий работать, будет бессознательно, не осознавая этого, увеличивать сроки выполнения своей работы. Он не сможет эффективно делегировать задачи (если он руководитель), и все ключевые рабочие процессы будет стараться замкнуть на себя. А поскольку один человек не может эффективно работать над многими задачами, их выполнение будет тормозиться. Таким образом, получается, что такой человек не только вредит себе, но и не особенно хорошо помогает на своей работе. Ведь, как кто-то однажды остроумно заметил, работать нужно не двенадцать часов в сутки, а головой.
Борьба или помощь?
Автор статьи пишет о трудоголизме как о некоем змие, который, словно зеленый змий при алкоголизме, тянет человека за собой в бездну, и предлагает такому человеку для начала уменьшить объем выполняемой работы.
Будет ли работать такая рекомендация? Думаю, это маловероятно, поскольку трудоголизм чаще всего — это защитная реакция человека, ограждающая его от различных неприятных переживаний. Иными словами, такой человек бессознательно или даже осознанно принял такое решение: «лучше загрузить голову работой, чем тягостными чувствами и мыслями».
Вполне возможно, такой способ ухода от проблем — выученный, когда в детстве у будущего трудоголика была значимая фигура, которая тоже была склонна уходить в работу, а значит, невольно транслировала ребенку послание типа: «решить проблемы невозможно, от них можно только спрятаться в работу».
Когда такой ребенок взрослеет, он бессознательно берет на вооружение такую форму реагирования, и в определенных ситуациях у него «включается» трудоголизм. Причем довольно часто такой режим жизни остается включенным навсегда. Если попытаться отобрать у человека такую защиту в виде погружения в работу, то стать ему может значительно хуже — вплоть до нервного срыва с госпитализацией в больницу. Поэтому, если кто-то из ваших близких болен трудоголизмом, не пытайтесь насильно «вылечить» его от этого: пользы такие действия вряд ли принесут, а навредить еще как могут!
Что делать?
Что можно сделать для того, чтобы помочь трудоголику? Можно мягко и аккуратно обратить его внимание на то, как другие сферы его жизни страдают в ущерб работе и посоветовать ему поисследовать, почему так происходит, вместе с психологом или психотерапевтом. Опытный психолог может помочь такому человеку отыскать причины его ухода в работу, и найти способ, как иначе справиться с теми переживаниями, которые этому способствовали. В результате такой работы трудоголики могут перестать расходовать жизнь только лишь на рабочую деятельность и сделать свою жизнь более насыщенной и многогранной.
Если вы, дорогой читатель, отмечаете у себя признаки трудоголизма и дочитали до этого места, задайте себе вопрос: «Как изменится моя жизнь, если я начну работать не более 8 часов в день? Станет ли от этого моя жизнь лучше, ярче — или же хуже, бледнее? Чем я заполню освободившееся время?»
Если эти вопросы каким-то образом, что называется, задевают вас за живое, вызывают тревогу или, наоборот, желание отмахнуться со словами «ерунда все это», то вполне возможно, что вам стоит обратить пристальное внимание на эту часть вашей жизни и подумать о том, как восстановить баланс между работой и другими — не менее важными — составляющими вашей жизни.
Евгений Махлин, семейный и супружеский психотерапевт