Потребность быть любимым — едва ли не определяющая черта человека. Она есть у всех, даже до того момента, когда человек начинает сознавать себя. Малыши, которые чувствуют себя любимыми быстрее развиваются и растут здоровыми. Взрослые люди, которые знают, что их любят, обычно более счастливы и успешны. Эти чувства естественны, даже мода на сарказм, одиночество и социопатию не может заглушить желание быть любимым.
Это желание ощущается особенно остро, когда человеку недостаёт любви и внимания. Из-за этого может казаться, что весь мир ненавидит именно меня. Как побороть эти чувства? Как вызывать у людей тёплое отношение? Сначала нужно разобраться, почему может появиться ощущение всеобщей ненависти.
Причины
Как ни странно, проблема обычно кроется не в окружающих, а в самом человеке. Обычно это:
низкая самооценка,- статус жертвы,
- завышенные требования,
- излишняя навязчивость,
- ненависть к другим,
- нежелание следить за собой.
Для наглядности ниже приведены стандартные ситуации, которые могут происходить в жизни. Все персонажи вымышлены.
Низкая самооценка. В школе Люда была «гадким утёнком». Не проходило дня, чтобы одноклассники не издевались над ней: сумка, заброшенная в мужской туалет, плевок в чай, обидные прозвища. Дома старший брат продолжал эту эстафету: смеялся над ней и подкалывал в присутствии друзей. Люда выросла. Но страхи остались: она не верит людям, ждёт от них подвоха, ей кажется, что никто и никогда не захочет с ней общаться. Людмила уверена: весь мир её ненавидит.
Низкая самооценка — почва для многих проблем. Описанные ниже тоже могут появиться из-за низкой самооценки.
Статус жертвы. Аня — самый несчастный человек на свете. Если у кого-то болит голова — у Ани она обязательно болит сильнее, о чём она, конечно, сообщит. Люди почему-то не любят разговаривать с Аней, а те, кто общается — лезет со своими ненужными советами, как будто самые умные. Никто не хочет отнестись к ней с пониманием, все ненавидят.
Завышенные требования. Ирина совсем немного ожидает от людей. Ей просто нужно, чтоб её уважали, а значит не перебивали, слушали с заинтересованным лицом, иногда угадывали желания. И понимали намёки. И комплименты говорили. Вот только не видит она к себе такого отношения, а значит, всем наплевать на её чувства.
Излишняя навязчивость. Галя считает себя очень открытым и доброжелательным человеком. Она всегда с интересом знакомится, расспрашивает человека о его жизни, работе, делах, вкусах, интересах, старше он своего спутника жизни, или младше. А потом рассказывает о себе всё, о чём спрашивала человека. Если её собеседник пожаловался на что-то, она обязательно постарается помочь советом, а потом позвонит и спросит, получилось ли у него сделать всё так, как надо. Галя всегда старается поднять всем настроение и рассказывает много смешных шуток. Ей очень обидно, что её доброту, отзывчивость и открытость никто не хочет оценить.
Ненависть к другим. Наташа не любит людей. Никто этого не заслуживает: люди нелепы, глупы, навязывают всем свои интересы и чувства. Нет ни одного адекватного лица вокруг — все грубы, жестоки и агрессивны.
Нежелание следить за собой. У Светы неплохой характер, это многие признают. Но при этом над ней подшучивают и не хотят общаться. Никто не хочет рассмотреть её настоящую сущность, начитанность и богатый внутренний мир. Зато все замечают волосы, которые она не успела помыть и не считает нужным укладывать, небольшие усики над верхней губой — ну это уже придирки, они ведь совсем прозрачные. И вообще, достойный человек рассмотрит за внешностью хорошего человека. Но достойных пока нет.
Что можно предпринять
Низкая самооценка — это не приговор, хотя чтоб поднять её понадобится время. Прежде всего нужно твёрдо уяснить для себя, что мнение окружающих не определяет нас как личность. Но если сосредоточиваться на их отношении, прокручивать их слова в голове, можно легко внушить себе, что они правы.
Даже Иисус Христос, который никогда не ошибался, любил, лечил и кормил людей, имел при этом массу недоброжелателей.
Ещё один способ поднять самооценку — проявлять к людям доброту, даже если они её не особо заслуживают. Простые добрые поступки — помочь пожилой женщине донести сумки, подсказать кому-то дорогу, заряжают позитивом и помогают чувствовать себя полезным.
Кроме того, признавать чьи-то достоинства — не значит унизить себя, равно как и признать свои недостатки. Они есть у каждого, это нормально, и это не повод ненавидеть друг друга.
Психологи в один голос рекомендуют — опасайтесь приписывать себе статус жертвы. Чтобы побороть эту склонность, нужно стараться в каждой своей ситуации видеть хорошее и делиться хорошими новостями. Плохого каждому человеку достаточно в своей жизни. Помимо этого, нужно научиться искренне сочувствовать — то, что у человека не самая большая в мире проблема не значит, что ему не плохо. А умение довольствоваться тем, что есть — полезный навык, который сильно облегчает жизнь.
Хочется, чтобы все люди были такими, какие они описаны в предыдущих двух абзацах. Но, к сожалению, недостатки есть у всех. Каждому из нас хотелось бы, чтобы к нашим собственным ошибкам относились снисходительно. В этом смысле полезно начать с себя. Когда люди видят, что к их недостаткам терпимо относятся, они испытывают благодарность — чувство, противоположное ненависти.
Личный искренний интерес — это прекрасно. Но, как и всё хорошее, он полезен в ограниченных дозах. Вмешиваясь в чужие дела и навязываясь не стать интересным для других. Нужно признать право каждого человека держать при себе какую-то личную информацию. Определить какую именно поможет понять сам собеседник.
Для того, чтобы не любить людей не нужно прикладывать никаких усилий. Это легко получается само. Вот только в людях мы видим то, что сами испытываем к ним. И испытывая ненависть, вредим в первую очередь себе. В каждом человеке есть что-то хорошее, и полезно это замечать.
Есть интересное упражнение. Если кто-то раздражает, нужно сесть и записать 7 его положительных качеств. Если получится — легче взглянуть на него иначе. Если нет — значит Вы недостаточно знаете этого человека, чтобы судить о нём.
Богатый внутренний мир — это замечательно. Но если этот мир действительно так богат, он проявится и внешне. Хороший внешний вид — это не только любовь к себе, но и проявление уважения к другим. Кому приятно при разговоре слышать запах котлет с чесноком, которыми обедал собеседник? Зато как приятно посмотреть на ухоженную, опрятную, со вкусом одетую девушку! Узнать её внутренний мир намного интереснее.
Ненависть, которую чувствует человек, обычно исходит от него. Чтобы справиться с ней, нужно постараться полюбить себя и окружающих.
Людмила, г. Грязовец
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)