Как избавиться от чувства вины: советы от психологов

Каждый человек хоть раз в жизни чувствовал угрызения совести, а ощущение собственной вины в тех или иных ситуациях захлестывало его без остатка. Иногда такие терзания становятся причиной глубокой депрессии и замкнутости, и поэтому так важно знать, как избавиться от чувства вины. Что же для этого стоит сделать, и какие советы по этому поводу дают психологи?

Анализ причин и последствий — первая ступень на пути к преодолению проблемы

Ежедневно люди вынуждены принимать десятки мелких решений, которые могут иметь невообразимые последствия. Одно неверно сказанное слово превращается в кинжал, воткнутый в сердце близкого человека, а единственный необдуманный поступок способен уничтожить выстраиваемые годами отношения. На фоне бесконечных ошибок, без которых жизнь представить невозможно, и развивается гложущее чувство вины. Как же справиться с ним?

  1. женщина терзает себя из-за совершенных ошибокДля начала стоит отыскать причину зародившихся угрызений совести, выяснить, почему чувство вины возникло.
  2. Анализируя ту или иную ситуацию, следует понять мотивацию своих поступков и действий.
  3. Далее следует выяснить последствия принятого решения и их воздействие на судьбы других людей.
  4. Из совершенного проступка нужно извлечь определенный урок, ведь тогда ошибка не будет напрасной.

Нагрубив однажды матери за пару дней до ее трагической гибели, человек будет еще долго чувствовать вину за свои слова. Изменив второй половинке и разрушив крепкие отношения, виновный еще долго будет грызть себя изнутри. Однако перед тем, как выстраивать поток бесконечных обвинений, необходимо проанализировать причины и следствия своих поступков. Действительно ли человек был виноват в произошедшем, и не имелся ли серьезный провоцирующий фактор, повлиявший на его дальнейшие действия? Все мы склонны порой перекладывать вину на других, но в такой серьезной ситуации стоит объективно оценивать произошедшие события.

Даже если чувство вины оказывается правдивым, а не ложным, опускать руки не стоит. Ошибка дана человеку лишь с одной целью: для извлечения жизненных уроков. Поняв наконец, что вспыльчивость и ветреность могут доставить боль близким, в будущем человек не допустит аналогичных ошибок.

Прощение — главное слово в борьбе с чувством вины

Возникшее чувство вины гложет изнутри, заставляя чувствовать себя неполноценным, плохим человеком. Иногда эти ужасные ощущения не проходят даже спустя длительное время, и единственный способ избавиться от них — это покаяние. Чтобы навсегда избавиться от гнетущего чувства, необходимо использовать следующие методики:

Как привязать к себе мужчину навсегда?!

Узнайте секрет интимных отношений, который привнесет в ваши отношения настоящую страсть! Рассказывает известная телеведущая и просто яркая женщина...
Читать дальше >>>

  • у девушки тяжелое психоэмоциональное состояниепопробовать изложить все свои эмоции на бумаге, написать письмо самому себе и излить чувства по поводу произошедшего, попытаться простить себя;
  • в письменной форме можно провести анализ произошедших событий, попытаться найти даже в самой серьезной трагедии какие-то преимущества;
  • обязательно стоит попросить прощение у тех, кто пострадал из-за поступка человека.

Важно не только добиться прощения от окружающих, но и простить себя самого. В этих целях помогает методика анализа положительных и отрицательных последствий совершенного проступка. Даже если после измены пара рассталась, а партнер сильно страдал, это могло обернуться для него совершенно новым найденным смыслом жизни. Поняв, что у любой ситуации есть как положительные, так и отрицательные моменты, человеку будет легче себя простить.

Важно просить прощения и у тех, кто пострадал из-за совершенных необдуманных действий. В письменной или устной форме стоит выразить свою мысль, показать свое раскаяние. Причем здесь совершенно неважно, смогут ли жертвы проступка простить Вас, ведь требуется лишь выпустить скопившиеся негативные эмоции, сказать о них, признать вину, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Ситуации в жизни бывают разные, и святых среди обычных людей нет. Однако умение прощать себя и окружающих, способность побороть чувство вины помогает человеку совершенствоваться и более не допускать досадных ошибок.

Олеся, г. Москва

 

Комментарий психолога:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

одиннадцать + 12 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Пожалуйста, нажмите "Нравится". Помогите нашему проекту стать лучше! :)
Друг, не уходи!