Ненавижу свою жизнь: причины и что можно предпринять

Жизнь — это не просто существование, дыхание или сердцебиение. Это и то, чем наполнены наши дни и мысли. Каждый чувствует себя счастливым, когда его жизнь приносит ему удовлетворение. Конечно, даже самый жизнерадостный человек иногда огорчается или грустит. Но иногда то, что наполняет жизнь сильно угнетает изо дня в день. От тех, кто столкнулся с этим, можно услышать: «Я ненавижу свою жизнь. Я ненавижу людей, у меня ужасная работа, всё, что происходит в моей жизни — плохо.» Такие чувства могут надолго лишать покоя. Чтобы понять, как от них избавиться, нужно разобраться, что может к ним привести.

Причины

Ненависть к своей жизни — неестественное состояние для человека. Тем интереснее причины, которые могут привести к этому. Среди них:

веяния моды;
сравнивание себя с другими;
зацикленность на прошлом;
ситуации, которые нельзя изменить;
эмоциональные заболевания.

Иногда бывает непросто заметить в себе какую-то из этих причин. Для наглядности ниже будут приведены стандартные ситуации с вымышленными персонажами.

Веяния моды. Аня была жизнерадостным ребёнком. Но потом она заметила, что одноклассники любят подшутить над её оптимизмом, зато элитой класса считаются циничные, дерзкие и язвительные подростки. Ей хочется показать, что она ничем не хуже их, и она продумывает остроумные и язвительные ответы на их шутки. В социальных сетях Аня нашла немало страниц с юмором, который высмеивает доброту, щедрость и супружескую верность. Постепенно она переняла такой образ мышления, и всё, что радовало её в жизни, теперь вызывает лишь циничную улыбку. Зато теперь над ней не подшучивают.

Ненависть, цинизм и дерзость сейчас на пике моды. Даже злодеи в фильмах — обаятельные и остроумные. Такие скорее привлекают, чем отталкивают.

Сравнивание себя с другими. Ирина — глубоко несчастный человек. Она ненавидит жизнь, потому что у неё нет такого мужа, как у её сестры Тани. Ведь счастье — именно в таком спутнике жизни. У Лены, Ириной подруги, тоже нет мужа. Зато есть своя машина и хорошая работа. Внешность Ирины совсем не такая, как у тех, кого она считает красивыми. У всех есть что-то, что делает их счастливыми, и именно этого нет у Иры.

Иногда привычка сравнивать себя с другими тянется ещё с детства. Раньше мама говорила: «Вот, все твои подруги — отличницы, а ты опять тройку принесла.», а взрослея человек начинает сам выставлять себя в негативном свете, сравнивая себя с другими.

Зацикленность на прошлом. Люба точно знает, почему у неё ужасная жизнь. Дело в том, что она пошла учиться не на швею, как хотела, а на бухгалтера, по совету мамы. Вот если бы тогда она поступила иначе! Тогда она вышла замуж более благоразумно, и уж конечно не осталась бы одна с ребёнком. Оглядываясь назад, Люба очень жалеет, что совершила ошибку, которая испортила ей жизнь. Она ненавидит маму, настоявшую тогда на своём, и жизнь, которая из-за этого идёт наперекосяк.

Ситуации, которые нельзя изменить. Светлане всего 20, но она испытывает отвращение к своей жизни. После того, как ей из-за опухоли удалили матку, она не видит смысла в том, чтоб просыпаться по утрам. Она никогда не сможет иметь детей. Зачем тогда жить? Зачем создавать семью, да и кто захочет жениться на ней? Зачем строить карьеру и зарабатывать деньги, если оставить это потом будет некому?

Для Людмилы каждый день — пытка. Все члены её семьи погибли в автокатастрофе, а она жива лишь потому, что в тот день плохо себя чувствовала. Зачем жить, если не вернуть смех детей в их пустые комнаты? Её гнетёт чувство вины за то, что не знала, не остановила, не уберегла. Люда твёрдо уверена — это она должна была умереть, а они — жить. Мысли о самоубийстве приходят всё чаще.

Эмоциональные заболевания. У Натальи замечательная жизнь. Любимый муж, работа, здоровые дети. Но временами её накрывает такое чувство тоски, что она чувствует физическую боль. Наташа не может объяснить, что с ней, и даже просто взять себя в руки. Ей постоянно хочется плакать, нет аппетита и сна. Муж расстраивается, а мама говорит: «С жиру бесишься.»

Как быть, если в какой-то из этих ситуаций получилось узнать себя? Означает ли это, что жизнь больше никогда не будет приносить радости? Всё зависит от того, что делать дальше.

Что можно предпринять

Прежде всего, стоит твёрдо осознать для себя, что бороться за радость в жизни определённо стоит. То, живёт человек зря или нет, зависит от его настроя. В ответ на такое отношение, жизнь обязательно подарит что-то хорошее. А уныние и пессимизм очень плохо сказываются на здоровье.

Если причиной таких чувств стали модные течения, стоит признать, что наше мышление формирует то, чем мы его наполняем. Это во многом влияет на качество жизни. Не стоит приносить это в жертву ради моды, ведь счастье намного важнее. Какими бы обаятельными не казались циничные и дерзкие люди, по-настоящему душа тянется к добрым и счастливым.

Великое богатство — уметь быть довольным тем, что есть. Чувство довольства защищает от зависти и печали. Чтобы научиться замечать хорошее, можно завести дневник благодарности — блокнот, в котором по вечерам нужно записывать три причины сказать спасибо Богу, близким или даже себе.

Кроме того, было бы мудро со скромностью признать, что со стороны невозможно увидеть всего. В каждой жизни есть что-то хорошее и плохое, но это дело тех, кто живёт этой жизнью.

Прошлые ошибки действительно могут отразиться на жизни. Но, как правило, это не означает, что решительно ничего нельзя предпринять. Зацикленность на прошлом похожа на зеркало заднего вида в машине. Иногда полезно взглянуть в него, чтобы извлечь опыт из прошлых ситуаций. Но если смотреть в него постоянно, то невозможно принимать решения, учитывая то, что происходит в реальном времени. Могут потребоваться усилия воли чтобы сосредоточиваться на том, что происходит сейчас.

К сожалению, не на всё в этом мире можно повлиять. Иногда признать это может быть непросто, а жить дальше — ещё сложней. Чтобы были силы, нужно найти кого-то, кто нуждается в заботе. Человек становится счастливей, отдавая кому-то часть своего тепла.

Смерть близких — самое сильное потрясение, которое может произойти с человеком. Где найти силы, чтобы жить дальше? Нужно ли? Стоит подумать, хотел бы человек, который умер, чтобы те, кого он любил, потеряли желание жить? Конечно нет. Отпустить боль — не значит забыть. Можно хранить тёплые воспоминания, то хорошее, что осталось. И продолжать жить — так, как этого бы хотели те, кто нас любит. А значит, ставить цели, пусть маленькие, и достигать их.

Стоит заручиться поддержкой друзей, чтоб они были рядом в тяжёлые дни, например, в годовщину свадьбы, если речь идёт о потере спутника жизни.

Нервная система человека не приспособлена для образа жизни, который многие считают нормальным. Каждый четвёртый житель планеты страдает от какого-либо эмоционального расстройства, и жизнь была бы намного проще, если бы все эти люди своевременно обращались за помощью. Совсем не обязательно, что для лечения депрессии сразу назначат антидепрессанты, которые превратят человека в овощ, как этого боятся многие. Вполне возможно, что в организме просто не хватает каких-то витаминов, или произошёл гормональный сбой, а может, просто нужно кому-то выговориться, кто не осудит и сможет взглянуть на ситуацию со стороны.

Жизнь всегда такая, какой мы её видим. Иногда полюбить её может быть непросто, но это хороший способ прожить её лучше.

Лариса, г. Шуя