Можно ли стать психологом самому себе?

Жизнь толкает нас на определённые трудности, в конечном итоге не все мы можем справиться с ситуацией, со своими эмоциями. Поэтому иногда нам необходимо прибегнуть к помощи специалиста — психотерапевта. Но что делать, если у вас нет возможности посетить консультацию и пройти соответствующий курс лечения? Не беда, вы сами можете себе помочь, если будете обладать нужными знаниями и навыками.

Как понять, что вы на грани срыва или вы больше не в состоянии жить в подавленном состоянии? Если у вас имеются конфликты в семье, на работе, произошёл разрыв с близким человеком, вредные привычки уже всю душу вытрясли, испытываете чувство одиночества, работоспособность падает, возрастают сексуальные проблемы, тревожитесь и часто впадаете в депрессию.

можно ли научиться решать свои проблемы без психолога?Эта ситуация типична для тех, у кого действительно имеются подобные проблемы. Однако те, которые могут быть вполне довольны своей жизнью, «накручивают» себя и не видят абсолютно никаких поводов для радости. Как правило, это нытики и люди, играющие роль жертвы.

Как использовать методику «сам себе психолог»? Чтобы помочь себе, ежедневно на протяжении часа оставайтесь одни и в полной тишине. Прислушайтесь к себе, сумейте честно ответить на волнующие вопросы и принять правильное решение. Поймите: всё это нужно не только для развития вашей личности, но и для здоровья, для увеличения благосостояния.

Если вы будете спокойны и положительно настроены, вы сумеете преодолевать возникающие кризисы, развивать интуицию. Если будете больше читать, расширите кругозор. Таким образом вы улучшите отношения с окружающими и разрешите свои внутренние конфликты.

Так как наша жизнь и так нелегка, не вешайте свои проблемы и тревоги на близких вам людей. Старайтесь во всём разобраться самостоятельно, заручитесь поддержкой специализированной литературы. Когда сеансы психотерапии станут для вас привычными, можно больше не сидеть в тишине, а негромко включать расслабляющую музыку и работать над собой. Со временем вы сможете оказывать помощь нуждающимся. Начните с маленьких шагов. Возможно, это дело заинтересует вас настолько, что вы будете принимать людей уже не на любительской основе. Здоровья вам, мира и тепла. Будьте счастливы!

Мария, г. Псков

 

Комментарий психолога:

Когда у человека наступает прободение язвы с желудочным кровотечением, он не надеется, что все само пройдет — он вызывает «скорую». Если сломалась машина, вы не посылаете вашего мужа ее чинить только потому, что когда-то в юношестве он помогал отцу в гараже — вы отвозите автомобиль в сервис.

Но почему-то принято считать, что если болит душа — то есть возникли определенные психологические проблемы, то здесь человек может справиться своими силами. Иногда это удается, но в большинстве случаев такое отношение к своему внутреннему миру приносит больше вреда, чем пользы.

Опытные психотерапевты говорят, что если человек задумывается о том, не пора бы ему к психологу, то это означает, что на самом деле ему уже давным-давно стоит к нему обратиться.

Да, конечно, приход к психологу — это серьезный поступок, который требует определенных денег и времени. Кроме того, это действие может рождать неудобство от того, что нужно рассказывать довольно личные вещи незнакомому человеку.

Но работу с грамотным психотерапевтом можно сравнить с обучением под руководством хорошего учителя: да, вы сможете добыть нужные знания самостоятельно, но на то, чтобы сделать это самому, могут уйти годы, а с хорошим преподавателем учеба происходит гораздо быстрее, и, что важно, это происходит системно.

Конечно, можно и использовать описанное в рассказе Марии упражнение, оно тоже может оказаться полезным. Ведь когда мы некоторое время находимся в тишине, это, действительно, помогает приостановить круговорот привычных мыслей и сосредоточиться на том, что для нас действительно важно. Другой вариант использования этого времени в тишине — медитация, тоже интересный способ психической саморегуляции.

Использование специализированной психологической литературы типа «сам себе психолог» может помочь лучше узнать себя, взять на вооружение некоторые полезные методики и использовать их, например, при общении с людьми. Но книги — это, скорее, лишь один из многих инструментов работы над собой, эффективность которого, увы, тоже иногда оставляет желать лучшего. Если бы любые трудности можно было решить, просто прочтя книгу, то ни у кого бы никаких психологических — да и любых других — проблем не было бы. Поэтому зачастую бывает более эффективно прибегать к помощи профессионалов — как и в других областях жизни, будь то здоровье или ремонт авто.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!


И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза. Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

11 − 4 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Пожалуйста, нажмите "Нравится". Помогите нашему проекту стать лучше! :)
Друг, не уходи!