Как перестать думать о бывшем любимом мужчине


Иногда случается так, что жизненные пути двух человек расходятся, но желание расстаться не всегда обоюдно. И тогда в душе оставленного человека рядом с внезапно возникшей пустотой надолго поселяется чувство гнетущей тоски и невозможность думать ни о ком другом, кроме любимого человека, исчезнувшего навсегда. Проходит немало времени, но боль не отступает, а память неизбежно возвращается к событиям проведенных вместе с любимым человеком месяцев или даже лет. И тогда желание вырваться из замкнутого круга заставляет человека задать себе неизбежный вопрос: как перестать думать о человеке, которого сильно любишь, и начать жить по-новому?

как перестать думать о любимом10 лет назад в такую ситуацию попала я сама, и теперь с высоты прожитых лет могу поделиться своими мыслями о том, как с этим справиться.

Первый урок, который я получила: все, к чему мы сильно привязываемся, мы рано или поздно теряем, так жизнь учит нас расти над собой. А второй урок: сложно расставаться тому, чья жизнь тускла и не интересна, кто привык только брать, а не отдавать, и у кого по этой причине мало друзей. Одним словом, если вас постигло несчастье разлуки с любимым человеком, это значит, пришла пора вам серьезно поработать со своим внутренним миром.

Не скрою, это непростая работа, она потребует определенных усилий и времени. Но усилия стоят того, ведь вы разовьете независимость и оптимистичность. И тогда вопрос, как перестать думать о человеке, станет для вас неактуальным, потому что ваша жизнь наполнится интересными увлекательными занятиями, встречами, путешествиями.

Несколько важных советов

1. Усвойте простую истину: ничто не вечно на земле. Люди приходят и уходят – это неизбежный и естественный закон жизни. Если с этой стороны посмотреть на разлуку, то будет гораздо легче отпустить человека, ведь нельзя никого привязать к себе. Не стоит бороться с мыслями о том, кто ушел от вас, лучше сердцем принять потерю и поблагодарить Вселенную за урок. Это первый шаг к исцелению души!

2. Научитесь отдавать любовь всем, кто вас окружает. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, коллеги, любые люди, которых вы можете поддержать или чем-либо помочь. Не зря говорят: если вам плохо, найдите того, кому еще хуже, и помогите ему. Даря окружающим заботу, теплоту, понимание и поддержку, вы развиваете свою собственную силу и независимость. Тот, кто хочет только получать – зависим.

3. Научитесь ценить и любить свою собственную жизнь, ведь она у вас одна! В жизни столько всего интересного, и вам нужно успеть многое узнать и попробовать. Разве не жалко тратить время на тоску и уныние? Развивайте свой кругозор, ищите новых интересных друзей, единомышленников. Начните осваивать иностранный язык, займитесь верховой ездой или игрой на саксофоне, отправляйтесь в путешествие. Да мало ли еще интересных занятий?

Итак, ответ на вопрос, как перестать думать о человеке, такой: начните с себя. Последуйте этим советам, и сами не заметите, как постепенно начнет меняться ваша жизнь. И тогда, вполне возможно, вы обретете новые отношения более свободные и счастливые!

Инга, Можайск

 

Комментарий психолога:

Иногда расставание с любимым человеком может проходить вроде как спокойно: без скандалов и появления взаимной ненависти. Но даже в этом случае прекращение отношений может стать травмирующим. В некоторых случаях после такого расставания человек не может избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном. Такое поведение в психологии принято называть любовной зависимостью.

любовная зависимостьСлово «зависимость» появилось здесь не случайно: потребность думать о любимом человеке для таких людей сродни тому, что испытывает человек, пристрастившийся к алкоголю или наркотикам. Только здесь в роли такого наркотика выступает человек, а точнее — тот образ любимого человека, который сформировался в голове.

Любовная зависимость — «болезнь» непростая: иногда она проходит в результате работы человека над собой, иногда — в результате работы с психологом, но почти никогда она не уходит сама собой; для победы над любовной зависимостью нужно приложить усилия.

Как появляется любовная зависимость?

У людей, страдающих от любовной зависимости, есть одна общая личностная черта: очень часто они воспринимают себя как недостаточно сильных и неуверенных в себе людей, чья способность справляться с жизненными трудностями очень невелика. И наоборот — другие люди, в особенности бывшие/будущие/настоящие партнеры — видятся им как сильные и легко справляющиеся с любыми проблемами люди.

В результате у человека, страдающего этой психологической болезнью, в голове возникает идея примерно следующего содержания: «я сам — слабый человек, и я не умею справляться с жизненными трудностями; только мой сильный партнер может решить мои проблемы, дать мне счастье и наполнить мою жизнь любовью, сделать ее яркой и насыщенной».

Обычно эта установка не осознается самим человеком, просто когда происходит расставание, такая женщина или мужчина чувствуют глухую сильную обиду и мощную тоску: ведь с уходом любимого человека из его жизни уходит и вся радость, насыщенность и любовь!

Что с этим делать



Часто после расставания со столь значимым человеком есть риск развития депрессии и другие неприятные вещи. С этими проблемами человек с любовной зависимостью может обратиться за помощью к психологу. В ходе такой работы психотерапевт помогает человеку обнаружить представления о себе как о слабом, а о партнере — как о буквально всемогущем. При этом такой человек учится брать ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно решать те задачи, которые ставит перед ним жизнь.

По мере того, как будет происходить такое обучение, эта женщина или мужчина все меньше и меньше думают о своем бывшем возлюбленном. Это и понятно: когда мы умеем самостоятельно управлять своей жизнью и делаем ее насыщенной и наполненной любовью, много думать о прошлых отношениях уже нет нужды, ведь настоящее становится гораздо более привлекательным и ярким, чем прошлое с тем человеком.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!



Еще статьи:







Реклама:


12 комментариев на “Как перестать думать о бывшем любимом мужчине”
  1. 1 Иван  в 07:11, 8 апреля 2015:

    Здравствуйте! У меня такой вопрос! А что делать, если не расставался с любимым человеком, но все равно ежедневно и ежесекундно думаешь о ней? Что сделать, чтобы не думать так часто о ней?

  2. 2 психолог psysovet24.ru  в 02:14, 13 апреля 2015:

    Иван, если эти мысли о любимом человеке приятны и радостны, то в чем тогда проблема?

  3. 3 Виктория  в 23:36, 21 июня 2015:

    Здравствуйте! У меня такой вопрос! Я подросток и я рассталась с парнем он живёт норм и ничего его не беспокоит а я не могу с нашего расставания прошёл месяц а я каждый божий день плачу не останавливаясь, помогите!(((

  4. 4 Марина  в 22:24, 12 августа 2015:

    Я сама прекратила отношения, они были тяжелыми, изматывающими. И вот спустя 2 года я не выдержала. Теперь борюсь с желанием взять телефон и написать ему,чтоб возвращался. И он вернется, без колебаний. Но я борюсь

  5. 5 смешарик  в 22:10, 20 декабря 2015:

    точно такая же проблема и у меня не перестаю думать о любимом парне( он меня ужасно обидел и мы изза этого расстались( И ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ БУДТО ЕМУ НАПЛЕВАТЬ НА ЭТО ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ ПОМОГИИИИТЕ(

  6. 6 Елена  в 11:37, 24 декабря 2015:

    Все,что тут написано,безусловно,правда и правильно,больше вам скажу,головой люди,как правило,это понимают.Вот только не у всех получается просто перестать думать.А это самое главное.Я уже 6 лет живу в таком режиме.Причем ,расставание было,было отвержение,осознание никчемности такой жизни,но все сугубо зависит от человека,и всем такие советы не подходят,это девочка в 15-18 лет может ходить с друзьями и отвлекаться,а когда тебе 34-сложная сменно-ночная работа,когда свой сон-то наладить не можешь,соответственно и в голове хаос.

  7. 7 Игорь  в 20:14, 4 января 2016:

    Чтобы забыть,вам нужно найти другого человека,идите знакомьтесь,встречайтесь,общайтесь,обнимайтесь,целуйтесь, спите. Забудьте как это выглядит со стороны,ваша жизнь одна,смотрите пункт 3…и чтобы не мучиться,нужно найти другого,как бы это плохо не выглядело,и чтобы вам тут не говорили и не писали,это УВЫ единственный способ…

  8. 8 наталья  в 00:45, 5 января 2016:

    Мы прожили с мужем 10лет. Есть общий ребенок. Больше 2 лет назад расстались. Сейчас я живу с другим мужчиной , у меня появился на свет еще один ребенок. Но как не стараюсь , не могу забыть бывшего. Я не знаю что мне делать и как быть . Мне очень тяжело. Я всех уверила , что у меня это прошло, но на самом деле это не так. Мне очень тяжело. Я очень очень хочу перестать о нем думать, но не могу. Не помогает не человек с которым живу ни двое детей и забота о них. Говорят время лечет? Но когда вылечит не знаю.

  9. 9 психолог psysovet24.ru  в 21:44, 6 января 2016:

    Наталья, здравствуйте. Поскольку прошло уже довольно много времени с момента расставания, похоже, что само собой время вряд ли вылечит эту рану как следует. Поэтому я порекомендовал бы вам обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с этой проблемой и решить ее. Вы можете, например, подобрать психолога на нашем сайте здесь: http://psysovet24.ru/vybrat-psixologa/
    Успехов вам!

  10. 10 Юлия  в 10:05, 27 января 2016:

    Добрый день. Встречались с мужчиной 5 лет, а потом он ушел. Было трудно, но я успокоилась. У него начались другие отношения. Через 1,5 года вернулся, но внутри меня очень сильные сомнения. Обида, злость, ненависть и любовь — все в перемешку. Думаю о нем постоянно, с ума схожу, а уйти не могу.

  11. 11 Психолог psysovet24.ru  в 19:56, 30 января 2016:

    Юлия, действительно, очень обидно не иметь возможности выразить накопившиеся чувства. Рекомендовал бы вам обсудить ваши переживания с психологом очно. Надумаете — обращайтесь: http://psysovet24.ru/evgenij-makhlin/

  12. 12 Анастасия  в 17:59, 15 марта 2016:

    Здравствуйте! У меня такая проблема! Я замужем 2 детей мне 25 лет мужу 37 ) работаю в психиатрической больнице и к нам поступил парень 28лет за суицид )мы с ним сдружились он мне даже говорил что влюбился в меня (хотя говорил что в жизни никогда не любил кроме как дочку свою но это родственная любовь ) и вот его выписали через 2 месяца мы стали с ним просто общаться по телефону в инете он уже на прямую мне писал что безумно меня любит даже ссорились из за того что он говорил что у меня семья и он не хочет ее рушать,я же ему отвечала что я не собираюсь менять свою жизнь что давай будем общаться так как сейчас ,может видеться будем но не более потому что оказалось у него вич и вот прошло 3недели как он обратно попал в психиатрическую больницу но на экспертизу так как он что то натворил когда положили его в первый раз телефон там выдают 2р в неделю но он не включает его и не выходит на связь со мной (а я очень по нему тоскую даже плакала (каждый день сума схожу ((на работе еще отвлекаюсь но дома обстановка тоска жесть короче ! Я знаю что ему больно там без меня тоскует тоже но неужели нельзя выйти на связь и поговорить с любимым человеком я думаю от этого только лучше же будет обоим (((помогите сто мне делать((( как забыть тогда его зная что он меня любит и он гордый ((


Оставить комментарий