Время от времени клиенты делятся со мной, что могут по-разному — когда-то лучше, когда-то хуже — переносить очень холодную или очень жаркую погоду. При этом переносимость погоды во многом зависит от того, какие важные события происходят в их жизни и как они на них реагируют.
Мерзнете ли вы этой зимой?
Уверен, вы и по себе замечали: в какие-то зимы минус двадцать — не помеха, а иной раз и минут семь переносится так, будто ты словно на Северном полюсе.
И дело тут не в уровне влажности и других метеорологических факторах: на то, как мы переносим холод или жару, на самом деле может влиять наше эмоциональное состояние.
Когда нам хорошо, когда в жизни мы чувствуем себя уверенно и устойчиво, когда рядом с нами есть люди, которые нас понимают и поддерживают — холод субъективно переносится легче. Даже поговорка такая есть: «его (меня) любовь греет».
Но если в этих сферах жизни есть сложности, на некоторых людей это может влиять сильнее — в том числе через тело и его способность переносить не комфортную температуру.
Если вы часто мерзнете, это может быть метафорой недостатка душевного тепла, поддержки или, возможно, устойчивости и уверенности в вашей жизни. Что вы можете сделать для того, чтобы количество этого тепла, уверенности увеличить? Найти дело по душе, что-то изменить в отношениях с партнером, внести в свою жизнь больше яркости и новизны?
Пробуйте, экспериментируйте, и кто знает — может быть, уже остаток этой зимы вы проведете без ощущения постоянного подмерзания, а с чувством внутреннего тепла?
Как переносить жару?
Что-то подобное может случаться и с высокой температурой окружающей среды, но происходит это немного по другому принципу.
Приведу такой пример
Однажды ко мне за психотерапевтической консультацией обратился молодой мужчина около тридцати со сложностями во взаимоотношениях.
В какой-то момент нашей беседы он словно бы случайно рассказал, что жару 2010 года (ту самую феноменальную жару, которую мы все отлично помним) он перенес отлично: тем летом в его жизни происходило много позитивных и радостных изменений, и этот период он считал наиболее счастливым временем за последние несколько лет.
Но жаркие месяцы лета-2011 этот мужчина переносил гораздо хуже — притом, что жара была не такая сильная. Но в тот момент он находился в очень непростых для него, и, с его слов, в изнуряющих отношениях. Слово «изнуряющий» ничего вам не напоминает? Все верно, так часто говорят еще и про сильную жару!
Надо сказать, что в этих отношениях он словно сгорал от любви, так как эти чувства не были в равной степени взаимными: такие отношения изнуряли его, потому что этот мужчина вкладывался в них гораздо больше, чем партнерша; на это практически впустую уходило много сил, поэтому и изнуряющая жара тем летом переносилась им гораздо хуже.
Какой вывод можно из всего этого сделать?
Как психотерапевт, я исхожу из того, что если мы ощущаем тот или иной телесный или душевный дискомфорт — будь то переживания из-за напряженности в отношениях с любимым человеком или чрезмерная зябкость во время холодной зимы, то этот дискомфорт стоит не игнорировать, а использовать эту информацию для того, что чтобы сделать свою жизнь чуть проще и лучше — как ценную обратную связь от окружающего мира.
Если вы тратите на отношения настолько много энергии, что оставшегося не хватает банально на поддержание оптимальной температуры тела — возможно, что это не полезные для вас отношения и нужно что-то менять в них, а скорее всего — и в самом себе.
Например, пересмотреть свой стиль общения, который вы выбираете для выстраивания отношений. Или, возможно, поменять баланс «брать и давать» в общении с окружающими вас людьми — будь то муж, родители, общественная деятельность или работа… Это можно делать вместе с психологом, а можно — самостоятельно, выполняя упражнения по «выравниванию» этого баланса…
И тогда получается, все простудные болезни, зябкость и прочие проблемы терморегуляции так или иначе имеют психосоматическую основу, то есть связаны с психологическим состоянием человека и идут не от болезни тела, а «из головы».
Скажите, а обращали ли вы внимание на то, из-за чего лично сами хуже переносите сильный холод или жару? Поделитесь своими наблюдениями с другими читателями в комментариях!
Евгений Махлин, психотерапевт