Каждый психолог может рассказать Вам, насколько важно самовнушение при достижении поставленных целей. С помощью самовнушения человек может избавиться от комплексов, поверить в собственные силы и забыть о предрассудках.
Владение техникой самостоятельного гипноза поможет не только исполнить любые желания, но и расширить границы собственных возможностей. В действительности человек может добиться практически всего, и единственное, что от него требуется — искренне верить и идти к цели.
Какую пользу дает самогипноз
Действительно ли можно применять самогипноз для исполнения своих желаний — вполне закономерный вопрос. Человеку всегда хочется знать, какую пользу принесет техника, и будет ли она положительно влиять на его жизнь. Итак, каких же результатов можно достичь с помощью этой методики?
- Устраняются стрессовые ситуации. В любой компании и при всяких условиях человек чувствует себя комфортно.
- Удается гораздо быстрее достичь успехов в личной жизни или на работе, ведь личность верит в свое превосходство по всем фронтам.
- Методика помогает улучшить свою интуицию, способствует частому принятию правильных решений.
- С ее помощью легче переносить жизненные трудности, ведь в светлое будущее верится гораздо проще, если человек на 100% уверен в собственных силах.
- Методика помогает наладить семейные отношения, а также улучшить душевный баланс.
- Она закрепляет самооценку человека, придает ему уверенности и сил.
Главный плюс этой техники пожалуй в том, что она способна коренным образом изменить жизнь человека. Неуверенность в собственных силах приводит к тому, что личность не может делать шаги по направлению к мечте, продолжает довольствоваться скромной зарплатой и отсутствием личной жизни. Самогипноз устраняет те недостатки, которые всегда сопровождали Вас, помогая начать новую жизнь.
Однако далеко не всем удается достигнуть поставленной цели. Тут очень важно верить в эффективность методики, практиковать ее ежедневно, и при этом делать другие шаги на пути к желаемому. Только в таком случае мечты обязательно начнут исполняться.
Подготовка к гипнозу
Суть данной методики в том, что человек помогает себе сам, не прибегая к чужой помощи. Однако это не означает, что можно заниматься подобными практиками где угодно, и когда угодно. Здесь существуют следующие правила:
- на момент проведения процедуры необходимо пребывать в состоянии покоя. Если человек зол или расстроен, он просто не сможет сосредоточиться;
- следует правильно выбрать место: там должно быть тихо, спокойно;
- чтобы достигнуть правильного состояния, необходимо полностью расслабиться. Для этого стоит отключить телефон, избавиться от любых раздражающих факторов;
- сама медитация должна занимать не менее 15-20 минут. Столько времени в среднем необходимо, чтобы погрузиться в себя и достичь нужной концентрации.
Огромное значение здесь играют внешние факторы. Если человек пытается прибегнуть к самогипнозу в месте, где очень много людей, громыхает музыка или кричит телевизор, он вряд ли достигнет успеха. Нужно погрузиться в глубинные уголки собственного сознания, а для этого требуется покой.
Очень важно, чтобы и Вы сами оказались настроенными на правильную волну. Гипноз работает лишь в том случае, если человек спокоен, сосредоточен и нацелен на результат. Именно поэтому лучшим периодом для подобного рода медитации становится утро. В это время можно настроить себя на правильный лад, к тому же, с утра человек еще не успел столкнуться с раздражением на фоне внешних факторов.
Если же Вы чувствуете усталость, раздражительность или постоянно отвлекаетесь на дела, медитацию лучше отложить. В данном случае, она не принесет особой пользы.
Самогипноз: краткая инструкция
Итак, допустим нужное время и место для транса было выбрано. Теперь человек может погрузиться в то самое состояние и исполнить с его помощью все свои мечты. Но как это сделать. Какие этапы самогипноза можно выявить?
- Следует занять удобное положение сидя.
- Взгляд рекомендуется сосредоточить на одном объекте. На него нужно смотреть не отрываясь в течение нескольких минут, проговаривая про себя свойства объекта.
- Далее необходимо расслабить все мышцы тела. Начинать следует с глаз. Представьте, что вы находитесь в состоянии сна, и все ваше тело отдыхает.
- Когда мышцы будут полностью расслаблены, человек перейдет в состояние транса. В этот период необходимо считать до десяти, повторяя про себя, что достигнув цифры «10» человек окажется под гипнозом.
- Досчитав до десяти, необходимо проговаривать ту самую мысль, желание, которого так хочется достигнуть. Повторять его нужно снова и снова в течение 2-3 минут.
- Далее следует постепенно выходить из гипнотического состояния. Человек опять считает до десяти, попутно приводя в движение некоторые мышцы своего тела.
- Психологи советуют не вырывать свой разум резко из состояния самогипноза. Это вполне может обернуться психологическими проблемами в будущем. Сама процедура погружения и возвращения должна быть постепенной, спокойной. В таком случае, достигнуть результата окажется намного проще.
Очень важно в период самогипноза говорить и думать только о желаемом. Сейчас человек проецирует себя на определенную модель действий. Если он будет думать о негативе, то именно он придет в жизнь, затмив всю радость и свет.
Обращаться к процедуре следует, как можно чаще. Если одно желание удалось исполнить, необходимо переходить к следующему.
Причины, по которым методика не работает
Многие люди жалуются на то, что им самогипноз никак не помогает. Мол, это все ерунда, рассчитанная на дурачков. На самом деле, эффективность данной процедуры доказана и психологами, и адептами самогипноза.
Есть множество причин, по которым подобное внушение не работает, но вот лишь наиболее распространенные из них:
- человек не верит в реальную эффективность методики;
- он обращается к ней от случая к случаю а не практикуется каждый день;
- человек не сосредоточен на все 100%, он постоянно на что-то отвлекается;
- он не может точно сформулировать свои желания и потребности;
- человек не соблюдает указанные выше этапы самогипноза.
Успех самогипноза практически наполовину зависит от самого человека. Достаточно ли он сосредоточен? Чему посвящает свои мысли в этот период погружения в себя?
Иногда проблема кроется в элементарном незнании себя самого. Человек внушает себе мысль о необходимости развития карьеры, а на самом деле мечтает о детях и большой семье. В результате, желаемое и внушаемое входит в диссонанс друг с другом, и мечты человека так и остаются мечтами.
Если же процедура выполняется часто, человек прекрасно осознает свои потребности, результат обязательно будет заметен.
Важно понимать, что самогипноз не начнет работать сразу, в первый же день знакомства с ним. Как и в любом другом деле, здесь необходима практика, помогающая постичь себя и погрузиться в глубины сознания.
Знакомство с самогипнозом вряд ли получится простым и легким. Обычно человек не сразу начинает верить в эффективность такой методики. Когда же его желания резко начинают исполняться, плюсы самовнушения становятся все более и более очевидными. Остается лишь сделать оставшиеся шажки на пути к мечте и исполнить ее.
Татьяна, г. Великие Луки
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)