Как сохранить любовь: советы и помощь опытных психологов

Наверное, каждый слышал фразу Ф. Бегбедера: «У комара век – один день, у розы – три. У кошки век тринадцать лет, у любви – три года. И ничего не попишешь. Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки» Действительно, со временем чувства влюбленных теряют прежний трепет, становятся обыденными, а иногда и меняются на негативные. Почему так происходит и как сохранить любовь? Можно ли это сделать вообще? Давайте разберемся.

Что такое любовь?

У каждого человека свои представления о любви. Кто-то называет любовью всепоглощающую страсть, другие невозможность прожить без возлюбленного и дня, третьи – желание заботиться и оберегать своего избранника. Есть любовь-мания, а есть любовь матери к детям, любовь к Богу. Человек может испытывать весь спектр чувств, однако без следующих факторов любовные отношения невозможны:

взаимная заинтересованность, симпатия;
сексуальное желание, интимность;
обязательства (верность, забота и т. д.)

Конечно, на этом характеристика любви не заканчивается. Для большинства желаемым (или обязательным) атрибутом отношений является: терпимость и принятие недостатков друг друга, желание отдавать, уважение, понимание, общность интересов, способность поддержать в трудный момент. Иметь столь близкого, любимого человека – настоящее счастье.

Что разрушает чувства?

К сожалению, ничто не вечно, даже любовь. Про чувства, неподвластные времени и ударам судьбы, можно прочесть разве что в книгах. Даже самую крепкую любовь может разрушить быт, трудное материальное положение, расстояние, инвалидность партнера и т. д. У каждого причина своя. Однако психологи выделяют 10 факторов, которые могут разрушить любовные чувства очень быстро:

недовольство партнером и собой, неприятие, стремление перевоспитать;
неумение договориться, замалчивание проблем и обид;
безразличие, невнимание к партнеру;
неумение прощать, накапливание негативных эмоций;
патологическая ревность;
неискренность, ложь;
недоверие;
придирки, частые конфликты по мелочам;
публичное выяснение отношений;
материальные, бытовые трудности, болезни и другие удары судьбы

Серьезные чувства не улетучивается в один момент. Практически любые трудности в отношениях можно решить, если знать, как сохранить любовь. Главное – не допустить точки невозврата, когда партнер полностью охладеет и разочаруется в вас.

Любовь в отношениях

Отношения парня и девушки, чувства между ними, существенно отличаются от любви в браке. Здесь возникают свои проблемы и трудности. Чаще всего молодые пары жалуются на неподходящих друзей, разность стремлений и взглядов, легкомысленность, неверность, недостаток внешних привлекательных качеств. При возникновении проблем в отношениях, молодые часто ведут себя инфантильно – резко высказываются, манипулируют и всячески выводят на реакцию своего партнера.

Многим почему-то кажется, что при вступлении в брак, проблемы исчезнут сами собой или возлюбленный уже никуда не денется. Но создание семьи только усугубляет проблему. Отсюда и столь печальная статистика по разводам – более 50%.

Чтобы сохранить любовь в отношениях, важно понимать, что они должны развиваться. Период встречания – это время узнать партнера, научится с ним договариваться, принимать. Логическое завершение отношений – брак. Чтобы к этому моменту не разрушить, а сохранить любовь, следует:

взять на себя обязательства быть верным, честным, внимательным к своему партнеру;
выражать свою любовь не только словом, но и делом;
доверять партнеру больше, чем остальным;
проводить время вместе с интересом и пользой, развиваться;
быть сдержанным, решать конфликты спокойно;
критиковать редко и исключительно конструктивно;
поддерживать в сложных ситуациях;
стремиться к самостоятельности, не зависеть от родительской семьи.

Важно понимать, что работать над отношениями должны двое. Сохранить любовь можно только совместными усилиями.

Любовь в браке

Вступив в брак, пара уже через несколько лет может сильно охладеть друг к другу. Ко всему хорошему привыкаешь быстро. То, что поначалу волновало и вызывало восхищение, становиться обыденным. Частенько супруги превращаются в сожителей, которых связывает только совместный быт. Некоторых разводит по сторонам рождение ребенка. Казалось бы, счастливое событие, но на деле то еще испытание для семьи. А если вдруг кто останется без работы? Короче говоря, проблем в браке выше крыши.

Можно ли сохранить любовь в браке? Конечно же, да. Только при этом важно понимать, что чувства такими горячими как вначале уже не будут. Любовь в браке более спокойная, глубокая. Через десяток лет супруги становятся не только друзьями и любовниками, но и родственниками. Чтобы сохранить хорошие отношения в семье и пронести свои чувства через года, нужно прислушаться к следующим советам:

Поддерживать страсть. Конечно, брак расслабляет, но нужно всеми силами стараться быть привлекательным физически для супруга. Также важно устраивать романтические вечера, радовать, интриговать, восхищать друг друга.
Дружить. Муж и жена должны быть самыми близкими друзьями. Это основа любви. Чувства могут временно охладеть, измениться, но уважение, хорошее отношение и взаимовыручка, свойственные дружбе, помогут преодолеть любой кризисный момент.
Достойно переживать кризисы. Внешние проблемы должны сближать супругов. Вместе противостоять жизненным трудностям – крайне важное умение для семьи. Нельзя упрекать или винить своего партнера. Муж вполне может сам помыть посуду, если жена больна. А супруга в определенный момент может обеспечивать семью, если супруг потерял работу. Нужно искать компромисс везде и всегда.
Быть терпеливыми, снисходительными друг к другу. Все мы не идеальны, у каждого найдется парочка недостатков. Чтобы сохранить любовь в браке, важно уметь закрывать на них глаза.
Прощать, не накапливать обиды. Важно хранить в памяти только положительные моменты. Конечно, это не касается серьезных ситуаций, когда единственный выход – развестись (неоднократные измены, побои, деспотия и т. д.)
Соблюдать семейные традиции, создавать свои. Например, ездить в горы каждое лето или по воскресеньям вместе готовить пиццу. Семейные обычаи помогают супругам сплотиться, почувствовать себя единым целым.

Любовь на расстоянии

«Разлука ослабляет мелкие страсти и усиливает большие так же, как ветер задувает свечи и раздувает пламя» Ф. Ларошфуко

Отношения на расстоянии – это самая настоящая мука для влюбленных сердец. Интимные прикосновения, объятия, взгляды, секс очень важны для пары. Этого не заменят ни частые телефонные звонки, ни видео-связь. В разлуке у любящих часто появляется недоверие, тревоги, что партнер захочет построить новые отношения с кем-то другим либо просто отвыкнет и его чувства угаснут.

Чтобы сохранить любовь на расстоянии пара должна приложить максимум усилий. Что нужно делать:

Строить совместные планы на будущее. Знать, что разлука закончится, очень важно. Оба должны четко понимать, что через определенный промежуток времени они будут вместе и нужно просто подождать.
Разговаривать обо всем, советоваться, обсуждать события за день. Влюбленные должны быть полностью вовлечены в жизнь друг друга. Это позволит создать ощущение близости.
Избегать конфликтов, сглаживать «острые углы». Поссориться на расстоянии очень легко, а вот помириться не всегда. Возлюбленный может просто отключить телефон и не выходить на связь. Поэтому спорные вопросы в разлуке лучше не решать.
Признаваться в чувствах, создавать романтику. Можно посылать друг другу открытки или заказывать милые подарки с доставкой на дом. Устраивать романтические вечера с бокалом шампанского, пользуясь скайпом. Писать стихи или прозу, отправлять фото. Проявите фантазию и у вас обязательно получиться сохранить любовные чувства.

Любовь мужчины и женщины

«Когда мужчина женится, он надеется, что его жена останется прежней, а женщина ожидает, что ее избранник станет другим» Дж. Грэй

Известный американский писатель, психотерапевт, Джон Грей, издавший целую серию книг «Венера и Марс» настаивает на том, что мужчина и женщина – принципиально разные создания. Что важно для мужчины, для женщины второстепенно, и наоборот. Вступая в отношения, мы чаще всего судим по себе. Но правильно ли это?

Как показывает практика, сохранять любовь мужчины и женщины нужно по-разному. Чтобы отношения или брак были счастливыми, важно учитывать немаловажные отличия между полами:

она нуждается в заботе – он в доверии;
ей нужно понимание – ему приятие;
ей важнее уважение – ему признательность;
она больше ценит преданность – он восхищение;
она нуждается в признании – он в одобрении;
ей нужно подкрепление уверенности – ему поощрение;
ей ближе распределять и принимать – ему добывать и завоевывать;
она хочет направлять его мысли и желания – он принимать решения;
ей нужны поступки ради нее – ему действовать;
ей нужно строить планы, мечтать – ему воплощать их в жизнь, создавая свой уникальный мир;
она хочет чувствовать принадлежности мужчине – он владеть женщиной;
она подобна сосуду – он энергии, силе, информации, который его наполняет;
она дает форму – он наполняет ее;
ей важнее взаимодействовать с детьми и домом – ему с внешним миром;
она желает чувствовать уверенность в завтрашнем дне – он реализовать свои способностей;
ей важно чувствовать себя единственной, любимой, желанной – ему богаче, талантливее, сильнее всех остальных;
ей ближе духовное и личностное развитие – ему генерирование фантазий, игр, планов.

Итак, как сохранить любовь? Лично мой секрет прост: быть человечными друг к другу, терпимыми и романтичными. Нужно заострять внимание на положительном, меньше ругаться, прощать. Любите и будьте любимы!

Ирина, г. Иркутск