Как забыть мужчину: полезные советы и комментарий психолога

Отношения далеко не всегда ожидает happy end и часто парам приходится расставаться по воле одного из участников. Вот только расставание не означает потерю душевной боли, ведь пока воспоминания о возлюбленном живы, женщина не будет чувствовать себя счастливой. Каким же образом можно забыть мужчину, и есть ли адекватные способы это сделать?

Лучшие способы забыть парня при расставании

Для начала стоит убедить себя, что мужчина не достоин пролитых по нему слез, он не заслуживает этих переживаний. Идеализируя бывшего партнера, женщина буквально выкапывает себе могилу, ведь забыть про такой идеал явно не получится. Какие же способы борьбы с чувствами здесь будут эффективны?

Необходимо на листке бумаги записать все недостатки партнера, все ссоры, которые происходили в паре по его вине. В минуты, когда женщине будет казаться, что расставания — напрасная трата времени, ей достаточно прочитать содержимое листочка.
Отвлечение любыми доступными способами тоже работает. Женщине нельзя сидеть дома в одиночестве, она должна развлекаться, ходить на разнообразные курсы, учиться.
Часто после расставания у девушки развиваются комплексы. Поэтому ей необходимо изменить прическу и гардероб, чтобы выглядеть на все 100.
Необходимо минимизировать любые разговоры о партнере и его нынешней жизни. Чем больше женщина говорит о мужчине, тем сложнее ей его забыть.

Следует избавиться от всех общих вещей, подарки возлюбленного убрать подальше, чтобы ничто не напоминало о нем лишний раз. Психологи считают, что при расставании многие женщины сами виноваты в собственных страданиях. Они драматизируют ситуацию, все время к ней возвращаются, переживая трагичные моменты отношений снова и снова.

Способы забыть мужчину, который изменил или ушел из семьи

Причины для расставания бывают разные, но измена — пожалуй, самая распространенная из них. Несмотря на все оправдания противоположного пола, такие отношения стоит рвать сразу, ведь одна измена рано или поздно обязательно повлечет за собой другую.

В этой ситуации женщине нужно сделать следующее:

удалить мужчину из всех социальных сетей, заблокировать его номер телефона и избавиться от совместных фотографий;
с чистой совестью можно принимать ухаживания от других мужчин, повышая за счет их комплиментов свою самооценку;
при каждом упоминании о мужчине в общей компании, следует возвращаться мыслями к его подлому поступку;
нужно всеми способами избегать встреч и любых контактов с мужчиной, поскольку это только разбередит старые раны.

Первая реакция любой женщины, узнавшей об измене — ответное предательство. Психологи не советуют сразу кидаться в объятия других мужчин, поскольку это не принесет никакого удовлетворения, но зато ударит по репутации женщины.

А вот принимать комплименты рекомендуется! Женщина может посещать рестораны, бары, ходить на свидания, но вот торопиться не нужно. Сейчас женщина свободна, и поэтому вольна поступать так, как ей хочется. Не нужно сразу кидаться в новые отношения, не избавившись от негативных эмоций по отношению к старым чувствам.

Также очень важно минимизировать контакты с бывшим возлюбленным: удалить его из социальных сетей, не появляться в тех местах, где может быть и он. В противном случае, женщина увидит вторую половинку с разлучницей, и это уничтожит те крупицы душевного баланса, что удалось обрести ранее.

Как разлюбить мужчину, если у пары есть совместные дети

Присутствие третьего слагаемого в этом уравнении делает его практически неразрешимым. Женщине все равно придется пересекаться с отцом ребенка, причем на протяжении всей оставшейся жизни. Как же нужно действовать в такой ситуации?

Расставание не должно сказаться на ребенке, поэтому запрещать ему общаться с отцом ни в коем случае нельзя.
Рекомендуется как можно реже видеться с бывшим мужем: так, во время встреч малыша и отца можно просить подруг забирать и привозить ребенка.
Ни в коем случае нельзя вслух и при ребенке обсуждать недостатки отца, но вот мысленно их стоит перебирать, чтобы уничтожить на корню любые чувства.
Женщине нужно следить за собой, приобретать новую красивую одежду, чтобы быть не только хорошей мамой, но еще и приступить к построению новых отношений.
Все свободное время рекомендуется проводить с ребенком, чтобы и малышу было психологически комфортно, несмотря на произошедшую в семье рокировку.

Для ребенка расставание родителей — это огромный стресс, и психологи рекомендуют не забывать об этом. Нельзя лишать малыша общения с отцом или его родственниками, нельзя говорить плохое о мужчине в присутствии крохи. Также женщины, поглощенные своими переживаниями, часто забывают об элементарной заботе о крохе. Делать этого не следует: велик риск того, что малыш почувствует себя брошенным, и это напрямую скажется на его психологическом состоянии.

Ребенок и отец должны общаться, но вот женщина не будет принимать в этом прямого участия. В будущем бывшим супругам возможно и удастся установить дружеские отношения, но пока у женщины жили чувства, ни о какой дружбе и речи быть не может.

Как не нужно бороться с чувствами к мужчине

Несмотря на то, что отношения иногда заканчиваются крайне трагически, женщине нужно следить за своими поступками и действиями. Вот лишь краткий список тех действий, которые ни в коем случае не стоит применять для борьбы с чувствами к бывшему:

женщине нельзя бросаться в объятия к каждому встречному, поскольку секс лишь на время утешит ее;
также не рекомендуется заливать своего горе алкоголем, поскольку спиртные напитки не могут избавить даму от страданий;
не рекомендуется распускать про бывшего сплетни, рассказывая про его несуществующие проблемы и недостатки;
встретившись с возлюбленным, вести себя нужно адекватно, а не устраивать слезливые истерики.

В присутствии бывшего мужчины вести себя нужно предельно адекватно и спокойно. Потом, придя домой, женщина может поплакать, но возлюбленный не может видеть страданий. В противном случае, он испытает только жалость, а она женщине не нужна.

Также нельзя бороться с чувствами нанесением вреда своему здоровью. Это означает, что нельзя злоупотреблять алкоголем, наркотиками и курением. Последствия подобного поведения будут губительны для будущего самочувствия девушки. К тому же, к душевной боли прибавятся еще и неприятные физические ощущения.

Психологи не рекомендуют распускать про мужчину обидные слухи, особенно, если они не соответствуют реальности. В таком случае женщина будет выставлять себя жертвой, но вот жалеть ее никто не станет. К тому же, слухи о мужчине могут стимулировать его для афиширования грязных подробностей из жизни самой девушки. В результате, бывшие влюбленные будут поливать друг друга грязью в присутствии общих знакомых и друзей.

Расстаться с честью, да еще и вовремя забыть про бывшего возлюбленного — это невероятно сложно. Иногда на борьбу с чувствами уходит много месяцев. Однако справившись с эмоциями сейчас, женщина сможет в будущем начать полноценные отношения. Если же чувства будут сохранены, ни о каком счастье и спокойствии говорить не придется.

Лариса, г. Чебоксары